2016. október 17., hétfő

NÉHÁNY NATÚR-TANÁCS A REFLUX-RÓL



A reflux – ma már szinte népbetegség. Savas típusa egy olyan állapot, amelyben a gyomorsav irritálja vagy gyulladt állapotba hozza a nyelőcsövet.
Meggyőződésem, hogy a mai, ingerszegénynek semmiképpen nem mondható, stresszes életvitelünk nagymértékben közrejátszik ennek kialakulásában.
Okai lehetnek:
  • Rekesz-sérv
  • Nagy étkezések  közvetlenül lefekvés előtt
  • Túlsúlyos vagy elhízott állapot
  • Éjjeli nassolás  
  • Citrusfélék, paradicsom, csokoládé, menta, fokhagyma, hagyma vagy fűszeres és zsíros ételek fogyasztása
  • Alkohol-tartalmú italok, szénsavas italok, kávé vagy tea fogyasztása
  • Terhesség
  • Aspirin, ibuprofen, bizonyos izomlazítók vagy vérnyomásra szedett gyógyszerek
Gyakori tünetei
·         Gyomorégés:  égő fájdalom vagy kellemetlen érzés a has vagy mellkas irányába, vagy torokba.
·         Öklendezés: savanyú vagy keserű sav torokba vagy szájba áramlik vissza
  • Puffadás, böfögés és csuklás
  • Véres hányás és széklet
  • Dysphagia (kellemetlen vagy nehéz nyelés)
  • Émelygés
  • Ok nélküli fogyás.
Hogyan kezelhetjük itthon?  
Egyes embereknél bizonyos élelmiszerek fogyasztása fokozottan serkentheti a savas reflux kialakulását. Mit tehetünk?
  • Ne legyenek nagy étkezések. Egy időben nagy mennyiségű étel elfogyasztása sok sav képzését igényli az emésztéshez. Egyen kevesebbet, többször a nap folyamán.
  • Ne egyen 3 órán belül lefekvés előtt. A  gyomornak így lehetősége van kiürülni és megpihenni, ezáltal csökken a savtermelődés is.
  • Ne feküdjön le a nap folyamán, közvetlenül evés után .
  • Kerülje a zsíros ételeket, a csokoládét, a kávét (koffeines vagy –mentes), hagymaféléket, mentát vagy a menta ízű ételeket, fűszeres ételeket, citrusféléket és paradicsom alapú élelmiszereket.
  • Kerülje az alkohol túlzott fogyasztását. Az alkohol t.i. növeli annak valószínűségét, hogy a sav visszaáramlik a gyomorból.
  • Ha dohányzik, sürgősen hagyja abba. A dohányzás jelentősen növeli a refluxot.
  • Ha túlsúlyos, próbáljon meg fogyni. A túlsúlyos vagy elhízott embereknél sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki a reflux-betegség, mint a normál testsúlynál.
  • Álljon vagy üljön egyenesen, igyekezzen fenntartani a jó testtartást. Ez segít abban, hogy az étel és a képződött gyomorsav hamar áthaladjon, ahelyett, hogy visszaáramolna a nyelőcsőbe.
Top of Form
Bottom of Form
Top of Form
Bottom of Form