2016. október 17., hétfő

MILYEN ZÖLDSÉGET ÉS GYÜMÖLCSÖT EGYÜNK TÉLEN?



A fogyás ill. a fogyókúra ősszel és télen nehéz, hiszen ösztönösen többet eszünk, hogy melegen tartsuk magunkat. Viszont kevesebbet is mozgunk a hideg időjárás miatt. Itt közlünk 7 ételfajtát, melyek  segítenek elkerülni, hogy fölösleges dekákat szedjünk magunkra. 
Egyes zöldség- és gyümölcsfélékben olyan létfontosságú tápanyagok vannak, melyek segítik a zsír elégetését. A  körte pl. 50 kalóriát és pektint (teltségérzetet okozó enzym) tartalmaz. Az édesburgonya megfékezi az édesség utáni vágyat, a brokkoli gazdag vízben és rostokban, mely ezáltal fokozza az anyagcserét.  A tökmag egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, ami ilyen formán elősegíti a zsír felhalmozódását.
Nos melyek ezek?

NÉHÁNY NATÚR-TANÁCS A REFLUX-RÓL



A reflux – ma már szinte népbetegség. Savas típusa egy olyan állapot, amelyben a gyomorsav irritálja vagy gyulladt állapotba hozza a nyelőcsövet.
Meggyőződésem, hogy a mai, ingerszegénynek semmiképpen nem mondható, stresszes életvitelünk nagymértékben közrejátszik ennek kialakulásában.
Okai lehetnek:
  • Rekesz-sérv
  • Nagy étkezések  közvetlenül lefekvés előtt
  • Túlsúlyos vagy elhízott állapot
  • Éjjeli nassolás  
  • Citrusfélék, paradicsom, csokoládé, menta, fokhagyma, hagyma vagy fűszeres és zsíros ételek fogyasztása
  • Alkohol-tartalmú italok, szénsavas italok, kávé vagy tea fogyasztása
  • Terhesség
  • Aspirin, ibuprofen, bizonyos izomlazítók vagy vérnyomásra szedett gyógyszerek
Gyakori tünetei
·         Gyomorégés:  égő fájdalom vagy kellemetlen érzés a has vagy mellkas irányába, vagy torokba.
·         Öklendezés: savanyú vagy keserű sav torokba vagy szájba áramlik vissza
  • Puffadás, böfögés és csuklás
  • Véres hányás és széklet
  • Dysphagia (kellemetlen vagy nehéz nyelés)
  • Émelygés
  • Ok nélküli fogyás.
Hogyan kezelhetjük itthon?  

2016. október 16., vasárnap

AYURVÉDA – DOSÁKRÓL MÁSKÉPP



Ha az ember ismeri önmagát, (saját testkonstitúcióját, táplálkozási szokásait, betegségre való hajlamait), ismeri a leghatékonyabb fegyvert a betegségek ellen!
 
Egyre többször és egyre bátrabban szólnak a különböző egészséggel, betegségkezeléssel,  annak megelőzésével kapcsolatos oldalak a szintetikus gyógyszerek káros mellékhatásairól. Ha jól belegondoltunk, teljesen logikus. A gyógyszerekkel általában tünetet kezelnek, és az okokat sok esetben nem tárják fel. Az ún. modern orvostudomány vívmányaira is természetesen szükség van, viszont ha nem ismerjük meg az embert, a betegség kiváltó okait, akkor csak átmeneti javulást érhetünk el. A holisztikus megközelítés képes arra, hogy a szervezet teljességét vegye figyelembe, és harmóniát építsen föl a tudat, a psziché és a fizikum között. Erről nagyon sok cikk, videó és egyéb híranyag jelent már meg. 
Ami a nagy baj azonban, hogy  a gyógyszerezés gyakran már gyermekkorban elkezdődik: antibiotikumok, egész hada áll gyermekeink gyógyítására, terheljük szervezetüket a különböző gyógyszerekkel. Figyeljük csak a különböző „gyógy-reklámokat”. Mindenre van orvosság: orrdugulás vagy fejfájás azonnali megszüntetésére, gyomorégésre, puffadásra, székrekedésre vagy épp hasmenésre.
Kevesen gondolunk azonban arra, hogy már a levegő is savakat és egyéb kémiai anyagokat tartalmaz, amelyek módosítják a sejtek membrán-működését. Ezáltal aztán a betegség szinte rögtön akut formában jelenik meg: asztmás rohamok, kiütések, derék- vagy fejfájás, vállfájás, stb.

Pedig jó lenne, ha figyelnénk szervezetünk jelzéseire. Ezek nem véletlenül jelentkeznek!

Ismerjék meg Ayurveda étrend-kiegészítőket,  melyek nagyban segítenek az egészség megőrzésében, ill. a betegségek leküzdésében.


Az Ayurveda elsősorban a megelőzésre fekteti a hangsúlyt, illetve, ha már lebetegedtünk, akkor egyik célja az immunrendszer felerősítése, hogy szervezetünk önmaga vegye fel a harcot a betegséggel szemben.  Ugyanakkor, együttműködve a modern orvostudománnyal már komplex kezelésekkel érhetők el a kívánt hatások.

  1. Akut problémák kezelése esetében, mielőtt krónikussá válnak. Az Ayurvedával el lehet távolítani a betegség gyökereit, a modern orvostudomány pedig az akut stádiumok kezelésébéen lehet megoldás.
  2. Az Ayurvedikus diagnosztika nagyon mély információt nyújt az EMBERRŐL, míg a modern diagnosztika a szervezetben lévő apróbb rendellenségekre is rávilágít. Ily módon nem az embert, mint egészet tudjuk kezelni.


Mi is az a Prakriti?

2016. október 14., péntek

ÁZTASSUNK VAGY NE ÁZTASSUNK MANDULÁT


A mandula hazája Nyugat- és Kelet-Ázsia, és ismert rokona - érdekes módon - az őszibarack. Megtisztítás után a mag belső fehér része fogyasztható.

A Biblia több helyen említi, mint kultúrnövényt. A mandulafa Isten éberségének a jelképe. Elsőként bontanak virágot kora tavasszal. A Kárpát- medencébe valószínűleg a rómaiakon keresztül érkezett. Érdekesség, hogy míg hazánkban a száraz gyümölcsöt fogyasztjuk, addig a mediterrán országokban az éretlen, zöld gyümölcsöt részesítik előnyben, melynek belseje még lágy, krémes.




Áztassunk vagy ne áztassunk –...

2016. október 1., szombat

MITŐL ZSÍROS A HAJ?



A zsíros haj hátterében nagyon sokféle ok állhat, de alapvetően a faggyúmirigyek túlzott működése miatt alakul ki. Főként tinik szenvednek ezzel a problémával, amikor átalakul hormon-háztartásuk, de idősebbek esetében ugyanúgy előfordulhat. 
Ezen kívül lehetnek különféle betegségek, gyulladás, tápanyaghiány, egészségtelen életmód, stressz, stb.
A zsíros haj kellemetlen társult következménye lehet a kóros hajhullás, amivel viszont mindenképpen tanácsos orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön az igazi ok.

Viszont ha nincsen szervi oka, nincs semmilyen gyulladásos betegség a szervezetünkben, és az orvos sem találja az okát a haj zsírosodásának és hullásának, akkor az életmód és a hajápolási szokások megváltoztatásával is lehet, sőt érdemes próbálkozni.

Egyik módszer tehát az életmód-változtatás. Az Ayurveda a dosák figyelembe vételével ajánlja az étkezési kultúránk kialakítását. Sok helyen írtunk már erről, pl. itt>>>

A másik  módja a megfelelő hajápoló szerek használata: pl. a vegyszeres hajápolásról térjünk át a vegyszermentes hajápoló készítményekre.
Miről is beszélünk?