A MAGAS VÉRNYOMÁSRÓL

 

 

Civilizációs betegség? Túl sok embernek megy föl a vérnyomása, és sajnos marad magas.

Csöndes gyilkosnak is nevezik, mert általában nem okoz panaszt a hétköznapokban. Csak akkor döbbenünk ártó mivoltára, amikor fölbukkan a baj. 

 

 

 

 

Pedig, minél korábban ismerjük fel a betegséget, annál hamarabb van esélyünk arra, hogy az időben elkezdett megfelelő terápiával segíthetünk ezen a problémán, és megelőzhetjük a szövődmények kialakulását.

Az első tünetek

- visszatérő reggeli fejfájás, mely tompa, tarkón vagy halántékban lüktet, lehajlás esetén fokozódik.

- szédülhetünk, fáradékonyak lehetünk

- koncentrációs zavarok jelentkezhetnek

- szapora szívdobogás jelentkezik

- tompa mellkasi fájdalom léphet föl

- ok nélkül izzadunk

- átmeneti látászavar is jelentkezhet.

 

A szív- és érrendszeri károsodás következményeként kialakult szívbetegség tünete lehet többek között a terhelésre jelentkező nehézlégzés, gyakori éjszakai vizeletürítés. A magasvérnyomás-betegség legsúlyosabb következményeként stroke is létrejöhet, valamint növeli a szívinfarktus kialakulásának kockázatát.

Mi lehet a magas vérnyomás kiváltó oka?

Fontos minél előbb felismerni, ezért érdemes a rendszeres szűrővizsgálat, a rendelői vérnyomásmérés.

Orvosi vérnyomásmérés többször, különböző időpontban történik. Hipertóniáról beszélünk, ha a vérnyomás 135/85 Hgmm vagy ennél magasabb.

Otthoni vérnyomásmérés alacsonyabb értéket állapít meg. Fontos tudni, hogy az hitelesített készülékkel, megfelelő mandzsettamérettel és standard körülmények között kell, hogy történjen.

A kezeletlen magas vérnyomás szövődményei

-   korai szövődmény a kisebb vagy nagyobb erek megrepedése, elsősorban az érfal betegsége vagy gyengesége esetén. Ez az érrendszer bármely pontján előfordulhat!  

-   kései szövődmény az érelmeszesedés fokozódása, mely agyi érszűkületet, agyérgörcsöt, szívinfarktust eredményezhet

-   végtagi érszűkületek, visszértágulatok

-   látásromlás, rosszabb esetben vakság

-   vesezsugorodás is sajnos kialakulhat

-   koleszterin-szint megemelkedése, mely egyenes úgy szívkoszorúér-, gyomor-megbetegedésekhez, de nem kerüli a májat, hasnyálmirigyet.

-   trombózis kialakulása

Az elszennyeződött erek tünetei:

-        Reggelenkénti duzzadás

-        Fülzúgás

-        Úszkáló foltok a szemben

-        Ízületi fájdalom

-        Szédülés

-        Álmatlanság éjjel és álmosság napközben

-        Állandó fáradtság érzés

-        Látáskárosodás

-        Memória-károsodás

-        Visszér

-        Légszomj

-        Gyakori emésztőrendszeri problémák

-        Problémák a súlyfelesleggel

Van Neked bármelyik? Akkor keresd a következő cikket, és megtudhatod, hogyan előzheted meg, ill. kezelheted természetes úton, és/vagy az Ayurveda segítségével.

 

Nézzük, mit tehetünk a megelőzés érdekében?

-        Közhely, ha azt írom, kerüld a stresszt, ami az egyik fő ok a magas vérnyomás kialakulásában

-        Ne dohányozz! Talán ez is közhely, de a nikotin szűkíti az ereket, így nincs természetes véráramlás, és vérrögök alakulhatnak ki.

-        Kerüld a kábítószereket, a túlzott alkoholfogyasztást,

-        Tarts tisztító kúrákat, megfelelő táplálékot végy magadhoz!

Ajánlott termékeinket itt találod:

 

A TÁPLÁLÉK-KIEGÉSZÍTŐK SZEREPE * JÓ, AVAGY SEM?

Mindenki másban hisz. Van, aki a rendszeres, ámde egészséges étkezésben hisz. Nos, tény, hogy a magyar konyhában minden olyan ételfajta megtalálható, mellyel fenntarthatjuk egészségünket. Az is igaz, hogy a túlzott zsiradék- és/vagy cukor-, édességbevitel elhízást okoz, és bizony sok embernél már egész fiatalon jelentkezhetnek a túlzott táplálkozásból származó elhízás tünetei. De most nem errefelé szeretnék kitérni.

Ha minden ételfajtából eszünk, megfelelő időben, megfelelő mennyiségben, akkor egészséges mértékben tudjuk szervezetünket a szükséges vitaminhoz, ásványi anyagokhoz, tápértékekhez juttatni.

Az is igaz, sajnos, hogy ma már igazán nem tudjuk, mit is kapunk, ha húst veszünk, zöldséget, gyümölcsöt… vajon honnan érkezik hozzánk?

A minap egy dobozos szőlőt eszegettem. Nem én vettem, megkínáltak vele. Kicsit savanykás volt, de ez nem zavart, mert szeretem a savanykás ízt. De azért elgondolkodtam: itthon már nincs szőlő. A szőlő az a fajta gyümölcs, ami ilyenkor már igencsak ráncos lenne, ha az őszi termést valahol eltartottuk volna. Tehát fölvetődött bennem a kérdés: honnan hozták? Valahonnan Dél-Európából? Hol teremhet még szőlő februárban? Valahol Dél-Amerikában? Ott elképzelhető, de míg átér Európába, mivel kezelik, hogy szép állapotban érkezett ide? Mert kinézetre tényleg szép volt ez a szőlő.

És tulajdonképpen bármelyik zöldséget, gyümölcsöt megkérdőjelezhetjük, ami nálunk ebben az évszakban nem terem meg.

Szóval – mennyi lehet ezek vitamintartalma? Tápértéke? Génmanipulált-e? Vegyszerezték? …. stb… rengeteg a kérdés.

Ma azért már sokan sejtik, hogy nem stimmel valami az életükben. Nem tudjuk, mit eszünk, sokan betegszenek meg ismeretlen betegségekben, magas a rák miatti halálozás. A rákról annyit már tudunk, hogy a legyengült szervezetben utat tör magának, s a szervezet immunrendszere képtelen a megbirkózásával.

Hát próbálkozunk ilyen-olyan-amolyan étrend-kiegészítőkkel. Ki miben hisz: bogyókban, pezsgőtablettákban… de jók ezek?

Milyen esetben és hogyan használhatjuk őket nyugodtan, és mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Nos, nézzük a definíciót:

„A táplálék-kiegészítők olyan, nem gyógyszerként engedélyezett termékek, amelyektől nem várható betegségmegelőző, gyógyító hatás.” (forrás) .

A táplálék-kiegészítők az 1980-as években tűntek fel, kezdetben pezsgőtabletták formájában, melyek ásványi anyagokat, vitaminokat tartalmaztak, napi javasolt fogyasztási mennyiségben. Viszont vigyázni kell velük, mert – a Nemzeti Fogyasztóvédelmi Hatóság tapasztalata szerint – olykor tisztázatlan élettani hatású vagy gyógyszerhatóanyagok is megjelenhetnek e készítményekben.

Fontos tudni, hogy az étrend-kiegészítők nem használhatók étkezés helyett, nem állítják meg a helytelen szokások (a dohányzás, a mozgásszegény életmód) következményeit. Nem helyettesítik az orvosi kivizsgálást, az esetleg szükséges kezelést, a nem megfelelő adagolás pedig gátolhatja egyéb anyagok felszívódását.

Ma már egyre szigorúbb az engedélyeztetési procedúra. A különböző készítményeket be kell vizsgáltatni, és erre – ha megfelelő – megkapják a szükséges engedélyszámot. Mindig érdemes keresni ezt a számot a terméken! A túl sokat ígérő termékektől ugyanakkor bölcsebb óvakodni. A termékeken feltüntetett tájékoztatókat éppen ezért a hatóság rendszeresen vizsgálja.

Előírás például, hogy az étrend-kiegészítők nem utalhatnak a betegség megelőzésére, gyógyítására vagy kezelésére vonatkozó tulajdonságokra.  Tilos a betegségek kockázatának csökkentésével kapcsolatos állítás is, amely azt jelenti ki, sugallja vagy sejteti, hogy az adott élelmiszer fogyasztása jelentősen csökkenti valamelyik betegség kialakulásának a kockázatát.

Ugyanakkor mégis bizton állítható az, hogy jól enni, megfelelő tápanyagokat enni mégiscsak segíti a szervezet immunrendszerét megvédeni. 

Mire jók a táplálék-kiegészítők?

Egyre nagyobb számban találkozunk velük a piacon, bioboltokban, on-line kereskedelemben, de patikák részlegei is árulnak már étrend-kiegészítőket, gyógyhatású élelmiszereket, funkcionális élelmiszert, melyek – fontos tudni – nem gyógyszerek!

A rendeltetésszerű használatuk pótolja az alapvető tápanyagokat.

Az antioxidánsok bizonyítottan segítenek a mérgező anyagok okozta sejt- és szöveti károsodások megakadályozásában.

Az ételek hatóanyagainak felszívódását gátolja az alkohol, a dohányzás, a stressz. Ilyenkor érdemes megtámogatni szervezetünket bevizsgált táplálék-kiegészítőkkel.

Melyek a típusai?

Vitaminok – szerves vegyület, amely nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, viszont az ember – néhány állattól eltérő módon – nem képes az előállításukra, ezért máshonnan biztosítja.  

Ásványi anyagok – az az emberi szervezet 4-5%-át teszik ki.

Aminosavak és fehérjék – ezekben a szerves vegyületekben aminocsoport (-NH2) és karboxilcsoport (-COOH) egyaránt előfordul. Az aminosavak 3 kategóriába sorolhatók: esszenciális aminosavak, nem esszenciális aminosavak és feltételes aminosavak.

Esszenciális zsírsavak – többszörösen telítetlen vegyületek, melyek között van omega-6 zsírsav (linolsav) és omega-3 zsírsav (alfa-linolénsav, ALA) is. Ezek nélkülözhetetlenek az emberi táplálkozásban, mert nem tudja őket a szervezet előállítani.

forrás 1

forrás 2

fotó: pixabay

A GYÓGYÍTÓ ERŐVEL BÍRÓ TEAFAOLAJ

A teafaolaj az egyik legtöbbet vizsgált, a bőrre vonatkozóan számtalan gyógyító hatással rendelkező illóolaj. Arthur Penfold kémikus már az 1920-as években igazolta, hogy a teafaolaj erős fertőtlenítő hatással rendelkezik.

Kozmetikai termékek és természetes alapanyagú gyógyszerek összetevői között szerepel, mégis az a legjobb, ha veszel egy kisebb üveg 100%-os tisztaságú olajat, és azt használod, ha szükséges.

De mi mindenre alkalmazhatod?

1. Aknék kezelésére

– antibakteriális, gombaellenes, és gyulladáscsökkentő! Emiatt rendkívül hatékony az aknés bőr kezelésére.

Tisztítsd meg a bőröd, majd egy tk., varázsmogyoróban elkevert 1-2 csepp teafaolajas kencével kend be, naponta kétszer. Erősen pattanásos testfelületet kezelhetsz úgy, hogy adj a fürdővizedhez 5-6 csepp 100%-os tisztaságú teafaolajat. Ez majd normalizálja a faggyútermelődést, és eltünteti a hegeket. Hagyd 20 percig állni, majd mosd le hideg vízzel.

2. Pikkelysömör ellen

– csökkenti a gyulladást, megszabadít az elhalt hámsejtektől, nyugtatja a bőrt, csökkenti a viszketést, és bőrmegújító hatással rendelkezik. A pikkelysömör okozta hegeket is eltünteti.

Két evőkanál olvasztott kókuszolajban keverj el 10 csepp teafaolajat, és ezzel kenegesd a problémás területet naponta 2-3 alkalommal.

3. Ekcéma

– egy fél csésze kókuszolajban keverj el 20 csepp teafaolajat, majd naponta kétszer kenegesd be vele az ekcémás bőrrészt. Szükség esetén a fürdővízbe is tehetsz 15 csepp teafaolajat, elkeverve 2 evőkanál olíva-, vagy mandulaolajban.

4. Vágások és fertőzések ellen

– először tisztítsd meg hidrogén-peroxiddal a sérült bőrt, majd keverj el két csepp levedulaolajat két csepp teafaolajjal, majd töröld át vele a problémás területet. Majd kötözd be, hogy elkerüld a fertőzéseket.

5. Borotválkozás utáni sebekre

– pár csepp teafaolajjal kenegesd be a sebeket.

6. Lábgomba ellen

– a teafaolaj nagyon erős gombaölő hatással rendelkezik, éppen ezért igen hatékony lábgomba esetén.

Keverj csomómentesre ¼ csésze nyílgyökérport, ¼ csésze szódabikarbónát, és 20 csepp teafaolajat, majd naponta többször kend be vele a gombás részeket.

7. Kelések

– hatékony pl. olyan kelések kezelésében is, melyek más antibiotikumos kezelésre nem reagálnak.

Hígíts fel egy kis mandulaolajat a teafaolajjal, és naponta többször kend át a keléses részt, amíg el nem múlik.

8. Szemölcs ellen

– sterilizáld a kezed és a szemölcs körüli részt, majd tégy egy csepp teafaolajat a szemölcsre. Kösd le steril tapasszal, hagyd rajta egy éjszakán át, majd reggel ismételd meg. A szemölcs le fog válni.

10. Himlő esetén megnyugtatja a bőrt

– 5 csepp teafaolajat keverj el egy kevés hordozóolajba, és ezzel kenegesd a bőrfelületet. Enyhíti a bárányhimlő okozta tüneteket.

 

Hogyan alkalmazd?

Mindenképpen először teszteld egy kisebb bőrfelületen, hogy nem vagy-e érzékeny rá, majd hígítsd egy kevés hordozóolajjal, mint pl. kókusz-, jojoba, vagy mandulaolaj.

Vigyázni kell arra, hogy a teafaolaj érzékenyebbé teheti a bőröd az UV-sugárzásokkal szemben, ezért használj fényvédő krémet, ha a napra mész.

forrás:  

képek: pixabay

MI A JÓ ALVÁS TITKA?

Tudod, hogy a rossz minőségű alvást legtöbbször a mai kóros népbetegség, a stressz okozza? Erről már sokszor írtam, pl. itt.

A felhevült és túlhajszolt mindennapok, a helytelen táplálkozás számtalan egészségügyi kockázatot hordoz magában.

Ha nem alszod ki magad, akkor szervezeted nem tud éjszaka megfelelően regenerálódni, ami negatív hatással lesz bőrödre, testsúlyodra, immunrendszeredre, mentális egészségedre, lelki egyensúlyodra. 

👉 De mi is történik?

Gyengül az immunrendszered

Tudod, hogy az immunrendszered az éjszakai alvás közben a legaktívabb? Ilyenkor termeli és bocsátja ki a fertőzésekkel és gyulladásokkal szembeszálló citokin fehérjéket. A kevés vagy rossz minőségű alvás legyengítheti immunrendszeredet, és csökkentheti a citokin fehérjék éjszakai termelődését. Így fogékonyabbá válhatsz a betegségekre, fertőzésekre, hiszen akár már egy éjszakányi alvásmegvonás miatt is megváltozik a vérben található immunsejtek összetétele.

Vizsgálatok kimutatták, hogy napi 6 óra alvás mellett a 18–55 év közötti felnőttek gyakrabban lettek náthásak, mint azok, akik napi 7 órát töltöttek minőségi alvással. A 6 órát alvók 4,2­-szer gyakrabban betegedtek meg, míg az 5 órát alvóknál ez a szorzó már 4,5-szeres. Immunrendszerünknek emellett számos vitaminra, ásványi anyagra is szüksége lehet a normál működéshez, ilyen például a D-vitamin, a C-vitamin, a szelén és a cink is.

Hogy egyensúlyban tartsd szervezeted működését, vitamin- és ásványianyag-tartalmát, ajánlom figyelmedbe a DuoLife Éjjel-Nappal vitaminkomplexumot. Ez a folyékony étrend-kiegészítő megfelelő összeállításban készült, egy üveg éjjelre és egy nappalra.  

 

Testsúlyproblémák, elhízás

A kevés vagy rossz minőségű alvás növeli az ételek iránti sóvárgást, hiszen két, az étvágyat szabályozó hormonszintjének rendellenes változását vonja maga után. Az egyik a leptin, amely a zsíranyagcsere hosszú távú szabályozásában játszik fontos szerepet. A másik az “éhséghormon”, amely az éhségérzet kiváltásáért felelős.

A kialvatlanság felborítja ennek a két hormonnak az egyensúlyát. Állandóan éhes leszel, ill. nagyobb adag ételt veszel magadhoz, sőt magasabb szénhidrát/kalória tartalmú élelmiszerek felé fordulsz. A anyagcseréd lelassul, ami szintén elhízáshoz vezethet.

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás tehát – egészséges tápanyagokkal kiegészítve – a hosszú távú és eredményes testsúly fontos része.

Ha nehéz megszabadulnod a már kialakult súlyproblémádtól, akkor  kúraszerűen alkalmazd a DuoLife ProSlimer étrend-kiegészítőt. 

Válogathatsz az egyéb termékek közül is, hogy elérd és tartsd a kívánt testsúlyodat. 

Egyértelműen leírható, hogy milyen testtömegindex felett számít valaki túlsúlyosnak. 

 

A bőr öregedésének felgyorsulása

A bőr sejtjei éjjel kétszer gyorsabban regenerálódnak, mint nappal, de csak minőségi alvás után. Ellenkező esetben nő a kortizol-szint, ami gátolja a kollagén termelődést (és ezen keresztül a bőr regenerálódását), ugyanakkor a bőr rugalmasságát, feszességét biztosító kollagén lebontását is felgyorsítja. Így bőrünk megereszkedett, puffadt és fakó lesz, ráncaink és a szem alatti karikák elmélyülnek, a bőr öregedése felgyorsul.

Ne várd ezt meg!  Termékeink széles választékát kínáljuk a szép bőr elérése, megtartása érdekében. 

Pl. a DuoLife Kollagénes krém az egyik ilyen szuper bőrápoló!

 

Hanyatló mentális egészség

Az alvás és a pszichés állapot rendkívül szoros kapcsolatban áll egymással. Depressziós lehetsz, nem tudsz örülni dolgoknak, érzelmileg kimerülsz. Hajlamosabb leszel a negatív érzelmi megnyilvánulásokra, fogékonyabb leszel a mások negatív érzelmeit is magadra venni. Emberi kapcsolataid beszűkülnek, hullámzó hangulatzavaraid is lehetnek.

Nevetni kell, nevetni! Keresd meg a számodra kacagtató (politika- és ármánykodásmentes) olvasmányokat, filmeket, régi kabaréjeleneteket, mindegy! Csak nevess!

Oldjad a benned felgyülemlő stresszt! Ha ehhez séta kell, hát sétálj. Ha zene, akkor hallgass zenét. Ha csönd kell, akkor olvass. Nézegesd a virágokat, a természetet. Hidd el, nincs annál szebb, mikor kibújnak az első virágok, megszólalnak a madarak, és a Nap is simogatja az arcod.

Ha szükséged van alvást segítő valamire, akkor igyál kamillateát, esetleg valami növényi nyugtatót.

A lényeg, hogy oldjad a stresszt, a feszült idegállapotod okozta átmeneti alvási nehézségeket.  

A ProRelaxin is segíthet Neked ebben!

 

forrás:

fotók: ayurvedshop.hu