SATTVA, RAJAS, TAMAS

Már sokszor írtam a több, mint 3000 éves Ayurvéda tudományáról. Gyökerei az  indiai védikus kultúrához vezetnek vissza. Egészségünk fenntartása érdekében elsősorban a megfelelő étrendet, ill. a gyógynövényeket részesíti előnyben. A test, az elme és a szellem közötti finom egyensúly fenntartását jelenti. 

Az Ayurveda a Guna és a Dosha fogalmára összpontosul. Nézzük részletesen, és milyen hatással vannak ezek  személyiségünkre:

A Guna több jelentéssel bíró szanszkrit szó. Jelentése többnyire: minőség, sajátosság, tulajdonság, erény, érdem. Felelős az energia, az anyag és a tudat létrehozásáért. Három típusból áll:  sötétség (tamas), tevékenység (rajas), lét, létezés (sattva). Ezek a gunák alakítják a doshát, a lelki személyiséget és segítenek a mélyebb tudat működésében.

Nézzük részletesen:

1. Sattva

Jelentése „tisztaság”. Egy olyan személy, akiben több a sattva, általában véve nyugodt, tiszta és békés természet. A sattva segíti a lelket ébren  tartani, továbbá megelégedettséget és reményt ad.

• Idő: nap
• Szín: fehér
• A tudatosság állapota: ébredés
• Energia: semleges
• Világ: mennybolt
• Étel: könnyen emészthető ételek, mint pl. a friss gyümölcs, tej, csírázott ban. gyógynövények, gabona és diófélék.

2. Rajas

Az ilyan személyekben a Rajas mentális oldal aktív, tele vannak energiával. Erősen hisznek az anyagi javak felhalmozásában.Mindig sokat dolgoznak céljaik elérése érdekében, és erőiket maximális fokon aknázzák ki. Kezdetben sok örömöt lelnek életvitelükben, melyek azonban hamarosan fájdalommal és szenvedéssel járnak.

• Idő: napkelte és napnyugta
• Szín: piros
• A tudatosság állapota: álom, álmodozás
• Energia: pozitív
• Világ: éter, atmoszféra
• Étel: általában forró, száraz, sós, savanyú és keserű. Továbbá jól átsütött ételek.

3. Tamas

Akiben több tamas guna van, azok általában önpusztítóak. Tudatlanok, tele negatív gondolatokkal és lusták. A tamas lelkiállapot elősegíti a szétesést, a tudatosság elvesztését és a szenzitivitást.

• Idő: éjszaka
• Szín: fekete
• A tudatosság állapota: mély álom
• Energia: negatív
• Világ: Föld
• Étel: száraz ételek, régi, lejárt ételek. Olyanok, mint pl. konzerv, félkész vagy mélyhűtött ételfajták.

Dosha

Az Ayurveda szerint a dosák irányítják az egyén fizikai állapotát. Általában 3 fajtáról beszélünk: vata dosha, pitta dosha és kapha dosha. Mindegyik 5-5 elemből áll, nevezetesen űr, levegő, víz, tűz és föld. Minden egyes személy ebből az 5 elemből tevődik össze, különböző koncentrációban. Mindenkiben megtalálható a 3 dosa, de egy mindig dominánsabb a többinél. Ezek a dosák különböző fiziológiai feladatot látnak el, és ha bármelyik felborul, betegséghez vezethet. 

1. Vata Dosha

A Vata dosha típusú ember általában csondos, sokat aggódik, és alvászavarokkal küzd. Ezek az emberek hajlamosak bőr-, szív és reumatikus betegségekre. A vata dosa felelős a lélegzésért, a körforgás rendszerességéért, segíti a szív-frekvencia fenntartását.

• kiegyensúlyozott Vata Dosha jelei: magas szintű kreativitás.
• kibillent Vata dosha tünetei: félelem és aggódás magas fokú megjelenése
• hogy lehet a kibillent Vata dosha-n segíteni: napi 1 meditálásra mindenképp szükség van, feküdjön le korán, kövesse a napi rutint, rendszeresen tornázzon, kerülje az alkoholt és cigarettát.

2. Pitta Dosha

Akiben a Pitta dosha a domináns elem, általánba közepes testfelépítésű. Legfőképp perfekcionisták, és nem kedvelik a forró időjárást. Gyakran küzdenek emésztési promlémákkal és magas vérnyomással. A pitta dosha felelős az emésztő rendszerért és anyagcseréért, továbbá szabályozza a hormonok működését.

• kiegyensúlyozott Pitta Dosha jelei: bátorság, magas kockázatviselés
• kibillent Vata dosha tünetei: könnyen méregbe gurul
• hogy lehet a kibillent Vata dosha-n segíteni: napi 1 meditálásra mindenképp szükség van, végezzen nyugató tornákat, mint pl. úszás. Töltsön többet a természetben, egyen nyugodtan és békésen.

3. Kapha Dosha

A Kapha dosha domináns testtípus erős, szilárd és nehéz testfelépítésű. Hajlamosak az elhízásra, a cukorbetegségre, a rákra és a légzési problémákra. A Kapha dosha a felelős a vata és pitta dosa egyensúlyban tartásáért.

• kiegyensúlyozott Kapha Dosha jelei: nagyon pozitív és nyugodt elme
• kibillent Kapha dosha tünetei: bizonytalanság és irigység
• hogy lehet a kibillent Kapha dosha-n segíteni: kerülje a luxus életvitelt, fordítson időt írásra, meditációra és alvásra. Feküdjön le korán, és keljen korán, kerülje a túlzott mennyiségű étel fogyasztását.

forrás: curejoy

fényképek: internet