SZÜLŐK VIGYÁZZATOK GYERMEKEITEKRE!

Az energiaitalok mellékhatásai - amiket tudni érdemes,  és kell is

Az energiaitalok először 1987-ben, Európában láttak napvilágot,  és azóta a népszerűségük ugrásszerűen megnőtt, manapság pedig már márkák százait találjuk a polcokon.  De vajon tényleg azok, amiknek gondoljuk őket? Frissítő, felpörgető üdítőitalok a „fitness-mániás” társadalmunknak? Vagy emögött a kép mögött valójában egy egészségünkre ártalmas termék lapul?

Bár az energiaitalok már beleáshatták magukat a mindennapi étrendünkbe, egyre növekednek az általános aggodalmak a fogyasztásukkal kapcsolatban. De mi ennek az oka? A fiatalok körében rendkívül népszerű termékből csak az USA-ban a 12-17 éves korosztály 31%-a, a 18-24 éves korosztály 34%-a fogyaszt rendszeresen energiaitalt. Ami viszont ennél és nagyobb aggodalomra adhat okot, az egy új divat, amikor is összekeverik azokat az alkohollal.

 

Az energiaitalokban található rendkívül nagy mennyiségű koffein, azok rendszeres, vagy alkohollal való fogyasztása fizikai, vagy viselkedésbeli mellékhatásokat idézhet elő, a szívritmuszavartól, vagy dehidratációtól kezdve egészen a természetellenes szexuális viselkedésig, erőszakig és agresszivitásig. Fogyasztásuk továbbá súlynövekedést, a fogak romlását és inzulin rezisztanciát is okozhat – elsősorban a bennük található hatalmas mennyiségű cukor miatt, a fiatalok pedig gyakran tapasztalhatják, hogy túl kevés, vagy éppen túl sok energiájuk van, valamint érezhetnek dehidratációt és gyengeség érzetet is.

Döbbenet ezt olvasni, nem? De ha ennyi káros mellékhatása van, akkor miért engedik, hogy a fiatalok hektol-számra igyák? – teszem fel a költői kérdést, melyre persze tudom a választ is: van az a pénz...

Aggodalmak velük kapcsolatban

Az elmúlt években számos hír szólt indokolatlan támadásokról az utcán, autóbalesetekről, rohamokról, pszichózisos esetekről és még pár halálesetről is, amiknek mind rossz szívritmus, és koffein túladagolás volt az oka. És bár a pontos kutatási eredmények még váratnak magukra, nagy a gyanu, hogy ezen italok fiatal fogyasztói nagy veszélynek vannak kitéve.

Összetevők

Nagy részük koffeinből áll, sok országban kevés taurinnal (Magyarországon illegális), B vitaminnal és guarana-val is vegyítve. Néhány cég termékei további különböző gyógynövényeket is tartalmazhatnak (ginzeng, ginkobiloba koncentrátum, máriatövis). Ezeken kívül  rendkívül nagy mennyiségű cukor is található. Egy fél literes dobozban kb. 54 g található – ez 13 teáskanálnyi cukor mennyiségével egyenlő.

Mellékhatásai

Koffein túladagolás

Egy fél literes dobozból átlagosan 70-200mg kerül a szervezetünkbe, viszont ez egyes termékeknél akár 500 mg is lehet.  A nagy dózisú koffein remegést, magas vérnyomást, rohamokat, kalciumhiányt, vagy akár még halált is okozhat!

Súlynövekedés / elhízás

Ironikusan, a termék „sportos” megjelenése ellenére hosszútávú fogyasztásuk elhízáshoz vezethet. Egy fél literes doboz, magas cukortartalma miatt általában 220 cal-t tartalmaz.

Dehidratáció, ájulás és gyengeségérzet

Ezek jórészt akkor következnek be, ha az energiaitalokat heves mozgás (edzés, sportolás) közben fogyasztjuk, egyéb folyadék bevitele nélkül. Ahelyett ugyanis, hogy hidratálnánk a testünket, a magas koffeintartalom befolyásolhatja a vese folyadéktároló képességét, és ez sűrűbb vizeléshez, így folyadékhiányhoz vezet.  Az izzadság mennyiségének csökkenése szintén veszéllyel lehet a testhőmérsékletre. A folyadékhiány és a magas testhő veseleállást, izomsorvadást, vagy hőgutát eredményezhet.

Fogproblémák

A magas cukortartalom a fogzománc sérülését és fogak szuvasodást is okozhatja. Savas mivoltuk lyukas fogakhoz, vagy azok erős romlásához vezet,  mely rendkívül érzékennyé teszi fogainka. Ez viszont nagy fájdalommal is járhat.

Az energiaitalok alkohollal való vegyítésének negatív következményei

Az alkoholok és az energiaitalok egyaránt erős hatással vannak az emberi szervezetre. De amíg az alkoholnak nyugtató, vagy akár depresszív hatása van, addig az energiaitalokban található koffein rövid ideig tartó, de hatalmas energiadózist ad. Ha együtt isszuk őket, akkor a koffein elveszi az alkohol nyugtató hatását, a szervezetet megzavarja – és gondoljunk csak a szívünkre.

Kutatásokból az derül ki, hogy azok az emberek, akik együtt isszák ezeket az italokat, átmenetileg jobban és jobbnak érzik magukat azon olyan koordinációs és ítélőképességet igénylő feladatokban, mint például a vezetés.  Viszont nem mennek át a józansági teszteken, mivel az energiaitalok nem kompenzálják az alkohol okozta tüneteket, mint az ítélőképesség, éberség és figyelem hiánya. Bár úgy érezhetik, hogy nem annyira részegek, ez azonban csak illúzió.

Egy-két kijózanító információ: egy személynél, aki havonta hat, vagy több energiaitalt iszik meg, sokkal nagyobb az esélye annak, hogy dohányzik, vagy erős drogokat használ (összehasonlítva egy olyan személlyel, aki nem fogyaszt energiaitalt). Ugyanezen személyeknél sokkal gyakrabban előfordulhat az, hogy rendszeresen fogyasztanak alkoholt és/vagy marihuánát – mondják a szakértők.

És mi a helyzet a gyermekekkel? - Viselkedészavar és egyéb pszichikai hatások

Az energiaitalokat fogyasztó tinédzserek és gyerekek óriási veszélyekkel néznek szembe: viselkedés- és kognitív képességeik negatívan változnak, nagyobb eséllyel fordul elő dohányzás, rendszeres alkoholfogyasztás, valamint  szenzáció-hajhászás. Ez a réteg nagyobb veszélynek van kitéve, mint azok, akik „csupán” alkoholt fogyasztanak.  A feljebb felsorolt mellékhatásokon kívül ezen fiatal fogyasztói az energiaitalnak „köszönhetően” gyakran követtek el impulzív, vagy nagy kockázattal járó dolgokat, gyakrabban mentek bele például szexuális aktusba, védekezés nélkül. Középiskolásokra és fiatal felnőttek körében létezik egy szóhasználat, kifejezetten ezekre a koffeinezett alkoholos koktélokra: a „Jagerbomb”.

Egyéb példák, amiket megfigyeltek:

·        ittas vezetés

·        fuvar elfogadása, pedig ittas volt az autóvezető, baleset

·        verekedésbe kerülés

·        veszélyes kísértések, ajánlatok elfogadása

·        a biztonsági öv használatának mellőzése

Az energiaital egyéb összetevőinek mellékhatásai

Csak keveset tudunk arról, hogy milyen kombinált hatással rendelkeznek az energiaital egyéb összetevői, mint pl.: taurin, guarana, ginzeng és glukoronolakton, a koffeinen és a cukron kívül, ezek  az összetevők együttesen ugyanis kimondottan károsak lehetnek.

Energiaitalok és sportitalok: mi a különbség?

Köztudott, hogy a koffein ergogén hatású, energiát ad és fejleszti a sportteljesítményt. A sors iróniája azonban,  hogy rajta vannak a Nemzetközi Olimpiai Bizottság tiltólistáján.Koffeintartalmuk lévén az egy bizonyos ideig tartó energia-növekedést biztosítanak ugyan, ami hasznos lehet sportolás, vagy heves testmozgással járó edzés esetén, de hosszú távon mindenképpen károsak a szívizomra, izomzatra, vesére, terhesség esetén sem javallt, stb .

A sportitalokban, ugyanakkor, nem található stimuláns anyag. Csak szimplán szénhidrátokat tartalmaznak cukor és elektrolitok formájában, hidratálják a testet, és pótolják a mozgás közben felhasznált sókat a szervezetünkben.

Szóval melyek is mellékhatásai? Összefoglalom:

·        Koffein-túladagolás

·        Túl sok, vagy túl kevés energia

·        Elhízás

·        Inzulin-rezisztencia

·         Dehidratáció, ájulás, és gyengeségérzet

·        Fogproblémák

·        Viselkedészavar, és egyéb pszichikai hatások

 

 SZÜLŐK! VIGYÁZZATOK TEHÁT GYERMEKEITEKRE!