PARAZITÁK ELLEN - TERMÉSZETESEN

Az olyan paraziták, mint candida, férgek, mételyek, és más természetes élőlények jelenléte a bélben milliók számára okoznak szenvedést. És általában nehéz rájönni, épp melyiktől.

Nem tanácsolhatjuk látatlanban mindenkinek, hogy a legjobb, ha bekap be egy pirulát vagy igyon egy béltisztító tonikot, az alábbiakban bemutatunk 8 gyógynövényt, mely segít megszabadulni tőlük.

1. Legismertebb - fokhagyma

Ez a fűszernövényt „anti-minden”-nek lehetne nevezni, legyen ez köhögés, megfázás, influenza, fájdalom, gyulladás, paraziták, vagy szinte bármi,  a fokhagyma mindegyik ellen felveszi  a harcot. Itt már írtam róla. „Illata” van? Nos igen. Dee egészség, vagy kellemetlen illat pár napig? 

2. Fekete dió

Ezek kis varázslók, ti. tisztítják a vért és a beleket.  A finom dióbelet érdemes turmixolni, és naponta inni egy-egy kortyot belőle. Őszintén nem tudom, miként lehet a dióbelet turmixolni, de ha máshogy nem, hát valamely juice-szal.

EZ A NÖVÉNY MINDENHOL MEGTALÁLHATÓ, DE ISMERJÜK?

Elképzelni sem tudjuk, mi mindenre jó ez a csodás fehér eperfa-gyümölcs!

A fehér eperfa gyümölcse nemrégiben gyógynövény-minősítést kapott, mert a daganatok, a cukorbetegség és a magas vércukorszint mellett számos más pozitív egészségügyi hatása van. 

A fát előszeretettel használja a faipar, bútor- és hajógyártás, de a selyemhernyónak biztosított gyümölcs számos betegségre használatos. Vizsgálatok  ugyanis kimutatták, hogy a diabetes, a magas koleszterinszint és a magas vércukorszint, izom- és ízületi fájdalom, székrekedés, szédülés, hajhullás és az idő előtti öregedés kiváló ellenszere.

Ezt a Kínából származó gyógynövényt - a selyemipar elősegítése céljából - a gyarmati időkben vezették be az Egyesült Államokba.

Hogy működik?

AYURVEDA TANÁCSOK A ZSÍROS BŐR KEZELÉSÉRE

 A  zsíros bőr igen zavaró és kellemetlen tud lenni minden életkorban, de legfőképpen a fiatalok számára, mert mind tudjuk, a patik kifejezetten a bulik előtt jelennek meg az arcon-háton. De mitől is van ez? Elsősorban a faggyúmirigyek túlzott működése okozza, a még nem végleges hormon-működés, és persze nem segít a helytelen táplálkozás sem.
Mit ne tegyünk?

Először is, ne kezeljük nyomkodással  a pattanásainkat. Tudom-tudom. Hallom, hogy nem lehet megállni.... jó, jó! De milyen látni utána, hogy ugyanúgy begyulladt és piros, és fáj? 

Mit tegyünk?

A HAGYOMÁNYOS INDIAI ORVOSLÁS ÉS A GYÓGYNÖVÉNYEK

Kezdetben voltak a gyógynövények. Aztán jöttek az orvosságok, és  a nyugati világ eltávolodott a természet adta lehetőségektől, s egyre erőteljesebben kezdtek elterjedni a kemikáliák.  Az emberek gondolkodása is megváltozott, kényelmes volt a „felhasználó társadalom” elemeként bármiből bármennyit venni, elkényelmesedni, s a kényelmes, néhol léha vagy henye életmód későbbi következményeit orvossággal gyógyítani. Viszont a tapasztalatok megmutatták, hogy egy adott kemikália lehet, hogy jó egyfajta betegségre, de ezer és egy mellékhatása lehet. Hogy együnk így gyógyszert. Biztosan ismerik Walter Béla: Mellékhatás c. kabaréját. Itt megtekinthető:

https://www.youtube.com/watch?v=ZT2nm-6_Btw  idegzsiger-bizsergés  ....

Szerencsére egyre inkább ráeszmélünk arra, hogy nem jó a gyógyszer túlzott fogyasztása. Így egyre több és nagyobb az igény újra visszatérni a természethez, a gyógynövényekhez. Mert ha betegséget kapunk, a természetben megtaláljuk rá a megoldást is, ráadásul mellékhatások nélkül.  Egyszerűbb persze az egészséges életvitel tartása és megtartása,....>>>

KESUDIÓ - A TERMÉSZETES ANTIDEPRESSZÁNS

A  kesudiót tudományos nevén Anacardium occidentale-nak hívják, és a mango ill. a pisztácia családjába tartozik. Az Anacardium elnevezés eredetileg görög, magára a dióra utal, a gyümölcs belsejére, mely érdekes módon kívül helyezkedik el.

Ez most akkor mag vagy gyümölcs?

A gyümölcs, azaz a kesualma egy „tartozékkal” rendelkező gyümölcs, néha ál-gyümölcsnek is hívják, és frissítőként adják az italokhoz Brazíliában és a Karibi térségben. A tényleges gyümölcs (amit tulajdonképpen mi ismerünk) egy vese-alakú csonthéjas gyümölcs, melynek egyetlen magja van, és a kesualma alsó részén nő.

A húsos „gyümölcs” a virágkocsány megvastagodásából származik. A kesualmát sokféleképpen fogyasztják. A vékony pergamenszerű héj alatt szúrós illatú, világossárga, lédús hús található. A valódi termés, a kesudió, a megvastagodott kocsány alján található. 

A XVI. sz.-ban a portugál felfedezők mutatták be ezt a fát Brazíliában majd később a trópusi telepeken, mint pl. Indiában és Afrikában. A kesudió a XX. sz.-ig nem volt különösebben népszerű, de ma a vezető kereskedelmi termelők főleg Indiában, Brazíliában, Mozambikban, Tanzaniában és Nigériában találhatók. 

A kesufán elsősorban kesualma terem, amely nálunk nem ismert, de a termesztő országokban ezt is fogyasztják: C-vitaminban gazdag termés, amelyet nyersen gyümölcsként, puhítva pedig zöldségként használnak fel. Készül belőle lekvár, zselé és szirup, de bor és ecet is.  Amit mi az üzletekben kapunk, az tulajdonképpen a kagyló nélküli gyümölcs, mivel a kagyló belső része maró gyantát (toxin) tartalmaz, amit kesudió balzsamként ismerünk, melyet lakkok és rovarirtók készítésére használnak fel.  A feldolgozás során aztán olajban úsztatva vagy iparilag forró levegővel megpörkölik, így válik emberi fogyasztásra alkalmassá. 

A kesudióban nagyon sok értékes tápanyag található: foszfor, magnézium, vas, réz, cink, szelén, A- és B-vitaminok, béta-karotin, folsav, hogy csak néhányat említsünk. Külön is kiemelhető magas CA-tartalma, mely  a csontokra, hajra, körömre van jótékony hatással.  E-vitamin -tartalma is igen magas. Az E-vitamin késlelteti a sejtek öregedését és a szabad gyököktől is véd.

S mit mond nekünk Dr Janardhana Hebbar Ayurveda konzultáns, ill. négy ayurveda-szakkönyv írója a kesudióról?

A kesudió 14 legfőbb titka

AZ AYURVEDA SZÍNES ÉTELEI

Lassan vége a nyárnak, de szerencsére az idénygyümölcsök és zöldségek még javában teremnek. Nézzük hát meg ezeket egy kicsit közelebbről.

Faluhelyen a mai napig tudják, hogy a helyben és idényben termett gyümölcsök és zöldségek mennyire fontosak a táplálkozásban, és egy valamirevaló gyümölcsösben és veteményes kertben minden bizonnyal találunk szedret, málnát, barackokat, szilvát, és persze különböző zöldségeket.

Sokszor hallottuk, olvastuk már, hogy ezek a színes gyümölcsök és zöldségek az egészséges étrendünk alapjai kell, hogy legyenek. A színes, főleg lilás ételek rendkívül gazdagok antioxidánsban és vitaminokban, tápanyagokban, antociánokban, melyek segítenek megvédeni a sejteket, és gyógyítják a testet. Kutatások szerint nagymértékben csökkentik a rák kialakulásának kockázatát és a cukorbetegséget, szabályozzák a vérnyomást szintjét, erősítik az immunrendszert, és javítják a szem és a szív-és érrendszert. A méz, bor, gyümölcsök, zöldségek, dió, olívaolaj, a kakaó és a gabonafélék jelentősen tartalmazzák az antociánokat.

Ha már hallottuk azt, hogy együnk szivárványt, akkor jó tanácsot kaptunk. Heti 4-5x alkalmazás az étrendünkben szinte elengedhetetlen, mellé sötétzöld, narancs és sárga ételek adják a maximális eredményt.

Ha piacra megyünk, ma már sok helyen találhatunk a szivárvány minden színében gyümölcsöt és zöldséget, válasszunk tehát bíborszínű...... >>>

GYÓGYNÖVÉNYEK KOZMETIKAI ALKALMAZÁSA VII.

Biológiailag aktív komponensek

A kozmetikumok általában krémek, maszkok, arclemosók, pakolások, arcvizek, arcszeszek, tisztítóolajok, arctejek, továbbá éjszakai- és nappali ápoló termékek, haj- és testápolási termékek (pl. szappan, sampon, tusfürdő), dekor-kozmetikumok (pl. púderek, rúzsok), és masszázskészítmények. Előállításukhoz szükség van jó hordozóra (krémalapra, vagy természetes tejszármazékokra, mint pl. joghurt, kefir, ghí, tejföl, esetleg növényolaj), valamint emulgeátorra. Kell még stabilizátor, a hosszabb távú eltarthatóságért.  

kép forrása: http://okokucko.hu/olivem1000-novenyi-emulgeator

A biológiailag aktív komponensek immunstimuláló, anyagcsere-fokozó, nyugtató, gyulladáscsökkentő, alkalmanként bőrizgató vagy vérkeringést serkentő hatással bírnak. Ezek eléréséhez a gyógynövények aktív összetevőire van szükség. Az alkalmazott gyógynövényeket a hatóanyagaik alapján különböző vegyületcsoportokba sorolják. Egyik ilyen csoport pl. az összetett cukrok. Idetartozik az inulin, mely a bőrsejtek anyagcseréjéhez, az öregedési folyamatok csökkentéséhez nélkülözhetetlen. 

Ilyen gyógynövény pl. a csicsóka, örménygyökér, gyermekláncfű, katángkóró, közönséges bojtorján. 

A méz nagyon jó öregedés elleni szer.

A pektin jó vízfelvevő, ezért gyakran alkalmazzák pakolások, maszkok, éjszakai krémek összetevőjeként.

A Yam gyökér hatóanyaga ízületi bántalmakra jó.

Hasznos alapanyag még az agar-agar (agaróz és agarózpektin), melyből vízzel lemosható kenőcsök készülnek.

Az arabmézga és a tragakantmézga emulzióstabilizátor, az agárkosbor nyálkaképző anyag.
A keményítők általában dekor-kozmetikumokban fordulnak elő, pl. rúzsok, púderek vivőanyaga. 
Az alfa-hidroxisavak, a disszimilációs anyagcsere-folyamatok termékei bőrradírok hatóanyagai.

A gyümölcssavakról itt már írtunk. A citromsav, az almasav, a fumársav, a borostyánkősav, a ketoglutársav jelentős mennyiségben található pl. a szőlő, a málnatermés, a hibiszkuszvirág, csipkebogyó-termés és -virág kivonataiban.

A szalicilsav erős gyulladáscsökkentő. A fumársav, az aszkorbinsav és a citromsav a kozmetikumok stabilitását segítik elő.

Ismert a növényekben (pl. mezei zsurlófű, a pettyegetett tüdőfű, a kenderkefű és a madárkeserűfű) található szervetlen kovasav (szilíciumtartalmú sav), mely vízben rosszul oldódik, ezért sebes-gyulladásos felületek bevonására alkalmas. A seb így könnyebben gyógyul. A kovasav fluorral együtt hatva a fogak és a szilárd körmök felelőse. A bőr metakovasav-tartalma befolyásolja a bőr simaságát, a metakovasav hatására pedig a haj erőteljes és fénylő. 

A cellulitis helyreállításában sokat segítenek a gabona-félék. A bioflavonoidok a hámot, az irharéteget, valamint a bőralját együttesen védik a szabad gyökök károsító hatásával szemben. Képesek megakadályozni az idő előtti öregedést, a korai ráncosodást. Növelik a bőr ellenálló képességét, megakadályozzák a gyulladásos folyamatokat, védenek a napsugárzás és a légszennyeződés bőrkárosító, irritáló hatásával szemben, elősegíthetik a vírusok, baktériumok, gombák által okozott megbetegedések kivédését, leküzdését még a bőr felületén is. Alkalmazásuk javasolt valamennyi bőrtípusnál. A testápolásban ezért gyakori a különböző flavonoidtartalmú növényi keverékekből készült extraktumok használata.
A különböző vegyületeket (katechinek, klorogénsav, kávésav, rozmaringsav) tartalmazó kivonattól (együttesen vagy külön-külön) azt várjuk, hogy a kivonatok sikeres kozmetikumok legyenek, a bőr szöveti anyagcsere-javulását eredményezzék.

Az Ayurveda gyógyolajak és Vaipani kozmetikumok gyógynövényei közül jó néhány itt olvasható:

Az akác pl. haj- és bőrkondicionáló. A vízi kálmos bőrproblémákra jó. A mexikói mák bőrpuhító. A kurkuma gyulladásokra kiváló. A Bhringraj bőrkondicionáló, de a hajra is kiváló, hiszen tonizálja a hajat, gátolja a hajhullást és a hajat sötétebbé teszi. Az indiai Bala a gyógyolajak kihagyhatatlan komponense.

GYÓGYNÖVÉNYEK KOZMETIKAI ALKALMAZÁSA - VI.

“Az Istenek a nőknek fegyverül adták a szépséget.”

Gyógynövények hatóanyagai a kozmetikumokban

A gyógynövények és a testápolás közötti kapcsolat évezredekre tekint vissza. Az ember apránként megismerte a növényeket, megtanulta, melyek jók táplálkozásra, melyek gyógyításra, melyek szépítkezésre.  A gyógynövények hatását elsőként a népi gyógyászat figyelte meg, bár a görög mitológia istenei sem vetették meg a gyógyfüvek varázslatos erejét.

Bármi, amit bőrünkre kenünk, csak látszólag tűnik úgy, hogy nem kerül be a szervezetbe. Ez azonban nincs így! A bőr rétegein keresztül minden bejut, és hatással van a sejt anyagcseréjére. Ennek alapján működik pl. az Ayurveda olajos masszázs és kezelés. A növények természetes szerves anyagai, a kivonatokban oldott ásványi elemek, sók segítenek az egészség megőrzésében, regenerálásban.

Az elmúlt néhány évtizedben elszaporodott wellness-központokban testünket kényeztethetjük; a fogorvosi rendelőkben folyik a szájápolás, míg az arc-, a kéz- és lábápolás valamint a fodrászat különböző kozmetikai szalonokban zajlik.

A kozmetikumoknak nem létezik egységes fogalma. Azt mondhatjuk, hogy „minden olyan anyag/készítmény a kozmetikumok körébe tartozik, amely az emberi testtel (bőr, szőrzet, köröm, ajak, stb.) külsőleg, vagy a fogakkal és a szájüreg nyálkahártyájával érintkezésbe kerül, elsődlegesen azzal a céllal, hogy azokat tisztítsa, védje, ápolja, illetve illatosítsa, kiküszöbölje a kellemetlen testszagot, vagy megjelenését megváltoztassa.”

Nagyon fontos tehát, hogy miként címkézzük az adott kozmetikumot, hiszen ezen keresztül tudja a gyártó a fogyasztó részére megadni a fontos információkat a felhasználásról. 

 A kép forrása: https://www.zumzi.com/hu/igazi-boszorkanykonyha-szappanfozes-kozmetikum-keszites-gyogynoveny-oktatas.html

Az utóbbi időkben a figyelem középpontjába került az egészség természetes anyagokkal történő fenntartása, ezért megnövekedett ezen anyagok iránti igény. A  gyógynövényekkel védő hatást több növény kivonatainak kombinációjával is elérhetjük, „bio”, „természetes” vagy „natúr” kozmetikumok alkalmazása által. Vita folyik azonban világszerte, hogy mi a „bio”, a „természetes”, ill. a „natúr”. Mi ezen kifejezések valódi értelme és mikor lehet használni, illetve ráírni azokat egy-egy termékre. Erről itt már olvashattatok.

Az Ayurveda több évezredes tana a gyógynövényeken alapult és alapul. Napjainkban a nyugati orvoslásban is egyre többször jelenik meg a gyógynövények és készítményeik használata az orvosi kezelés kiegészítőjeként. A (gyógy)növények újraértékelése sok esetben igazolta a feltételezett hatást, s az orvosi kísérletek igazolták azok jótékony hatását, melyek sokat tehetnek a bőr sejtjeiért, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, anyagcserét fokozó, regeneráló tulajdonságukkal, ill. a szervezet egészséges működéséért, az egészség helyreállításáért, megőrzéséért. Néha többféle növényi hatóanyagra, illetve a többféle hatóanyag együttes alkalmazására van szükség. 

A kép forrása: http://aetherforce.com/tag/ayurveda/  

Ugyanakkor vigyázni kell, hogy miből mennyi kerül az adott kozmetikai ápolószerbe, hiszen a helytelen mennyiség, alkalmazás vagy épp a növény nem megfelelő részének felhasználása nem kívánt mellékhatásokkal, rosszabb esetben allergiás tünetekkel is járhat.

A szervezet kisebb-nagyobb betegségeit, hibáit a bőr egyértelműen megmutatja. Ezért a bőrápolásnak, adott esetben kozmetikai kezelésnek mindig egyénre szabottnak kell lennie. A hatásos kozmetikum előállításához ismernünk kell a bőr szerkezetét, felépítését, valamint a növényi kivonatok hatóanyagait és ásványielem-tartalmát.

Nemcsak az arc- és bőrápolás, de a szájápolás is fontos, továbbá az egészség megtartásához a test energiáit masszázsokkal és fürdők (balneo-terápia) használatával lehet és kell fenntartani. A kezelés során gyógynövényeket, aromaterápiát alkalmaznak.

Az utóbbi években a kozmetikai kisvállalkozások száma jelentősen megnőtt, mely szükségessé tette a gyártás feltételének szabályozását. Az EU piacán forgalmazott (nemcsak hazai) kozmetikai termékeknek az ISO 22716:2007 szabványban meghatározott Helyes Gyártási Gyakorlat (Good Manufacturing Practice: GMP) szerint kell készülnie. Ezt a szabályozást 2007-ben dolgozták ki és tették közzé, melynek célja meghatározni azokat a tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik a biztonságos, minőségi termékek előállítását, továbbá útmutatást adjon a kozmetikai termékek gyártására, ellenőrzésére, tárolására és szállítására vonatkozóan is. Az ellenőrzött natúr-kozmetikumoknak meg kell felelni a (BDIH Certified Natural Cosmetics) minőségi követelményrendszernek is.

 

A Vaipani kozmetikumok és az AVA masszázsolajak maximálisan megfelelnek ezeknek a feltételeknek. A termékekben található gyógynövényeket az ősi Ayurveda receptek alapján válogatták ki és össze, valamint dolgozták fel.  Állatkísérleteket nem hajtanak végre, allergiás tüneteket nem okoznak, megfelelnek a kozmetikai gyártás-technológiai és egyéb fontos követelményeknek.

GYÓGYNÖVÉNYEK KOZMETIKAI ALKALMAZÁSA - V.

A gyümölcssavak szerepe

A középkorban a testápolás, mosakodás bizony nem tartozott a mindennapos szokások közé, állítólag dogmatív vallási nézetek és erkölcsi prüdéria miatt. Hogy ebből mi igaz, nem tudni biztosan, de az viszont biztos, hogy egyes európai országokban még ma sem dívik annyira a mosakodás. A mai Franciaország egyes területein is – épp nemrég hallottam – inkább parfümöt használnak, mint zuhanyt. Állítólag az angolok sem a túlzott vízfogyasztásukról híresek. 

Mindenesetre, a korábbi időkben a testszagok elfedésére különböző illatos parfümöket kezdtek el használni, mely hamar el is terjedt. A főúri és udvarhölgyek rizsporral szórták be az arcukat.   

Hazánkban már a rómaiak idején épültek fürdők. Tudatos kozmetikáról az Anjou-királyok korától beszélhetünk, majd a török hódoltság idején további fürdők épültek, melyek ma, túlzás nélkül mondhatom, kulturális részei fővárosunknak.

Jelen korunk kozmetikájának nem titkolt feladata az idő múlását meggátolni, lassítani sebészi beavatkozás nélkül.  Sok és sokféle kezelés van már.

A gyümölcsök belső méregtelenítő hatásai sokunknak ismertek. Már írtunk róla itt. De mit tudhatunk meg arról, hogy külsőleg hogyan hatnak ránk? 

A gyümölcssavak jótékony hatását a kozmetikában már elég korán felismerték. A Napkirály udvarában az udvarhölgyek musttal és borral mosták az arcukat. Az 1920-as években az amerikai tinédzserek citromlével való bedörzsölést alkalmaztak száraz, repedezett könyökük kezelésére. A régi magyar falvakban, a népi kozmetikában, a hagyományok szerint a menyasszony arcán reszelt alma-pakolást alkalmaztak a jeles nap előtt, és ezzel tették szebbé. Ezt el is tudom képzelni. Az alma savának hámlasztó hatása minden bizonnyal frissé, csillogóvá tette az arcbőrt.

Mindennapi gyümölcseink között jó néhány olyan is akad, amelyeknek hatóanyagai kiválóan alkalmazhatóak bőrápolásra. Ezt felfedezvén, a kozmetikai ipar egyre több termékében alkalmazza egyes gyümölcsök magvait, savas kivonatait. De milyen gyümölcsök is lehetnek ezek?

AYURVEDA SALAKTALANÍTÁS - II

Az előző részben az emésztés alapvető folyamatairól írtunk, és most a testtípusoknak megfelelő böjtölésről olvashatnak. 

Van egy jó mondás: reggelizz úgy, mint a király, ebédelj úgy, mint a polgár és vacsorázz úgy, mint a koldus. Ezt tudták eleink, ezzel kiválóan lehet kontroll alatt tartani súlyunkat, egészségünket. Ha ezt hosszú távon felborítjuk, akkor van szükség diétára, vagy böjtre. Sokan azonban drasztikus fogyókúrához fognak, ami nem mindenkinek jó.

Ismerjék meg tehát az alkatukat, töltsék ki testtípus –tesztünket. Küldjék el hozzánk, s mi megmondjuk, melyikbe tartoznak.

A 3 dosa (vata, pitta éskapha) szó szerinti fordításban szél, epe és nyák. Általában kevert típusúak vagyunk, van  egy domináns és egy kiegészítő dosánk. Az erősebb dosától függően 7 kevert típust különböztet meg az Ayurveda:

Vata-pitta/pitta-vata: váltakozva nyugtalan és ingerlékeny. Ez a típus bármennyit ehet, nem hízik, mivel a vata nem jól veszi fel az anyagot, és a pitta azonnal elégeti.

Pitta-kapha/kapha-pitta: ez a típus képes arra, hogy összegyűjtse az anyagot (kapha); hajlamos a túlsúlyra, és csak nehezen rogy le.

Vata-kapha/kapha-vata: hideg típus, válta­kozva gyors vagy lusta: a kapha miatt nyugodt, a vata miatt karcsú.

Vata-pitta-kapha (tridósa): mindhárom dosa nagyjából egyforma arányban fordul elő benne.

A típusnak megfelelő böjt - az emésztési tűztől függ

Mivel a böjt mindig anyagvesztést jelent, a kapha típus viszonylag könnyen böjtöl, mert sok a fölösleges anyag, a túlsúly, van miből leadni. Emésztési tüze lassú és állandó, számá­ra nem probléma kihagyni egy étkezést. Elvben a klasszikus európai böjtöt is kipróbálhatja. Egy bizonyos életkoron (45) túl az anyagcsere lelassul, a többi (kiegészítő) típus is plusz- kilókat halmoz fel, és elvben könnyebben böjtölhet. De tudnunk kell, hogy ördögi kör, ha a fölszedett plusz kilók mellett nem mozgunk, csak böjtölünk. A súlyvesztés csak átmeneti, és hamar visszajön. Ezért küszködnek sokan az ún. yo-yo effektussal fogyókúra folyamán.

Az Ayurveda a vata- és extrém vata-típusoknak nem engedi a böjtöt, ha nincs túlsúlyuk (és általában nincs). Nagyon gyorsan lefogynak, és később nehezen nyer­nék vissza a normál súlyukat. A vata emésztési tüze normál esetben változó és gyenge, stressz­helyzetben azonnal elveszíti az étvágyát.

A pitta emésztési tüze éles, erős, folyamatos utánpótlásra van szüksége, mert minden megevett táplálékot gyorsan eléget.

Az emésztési tűz azonban sérülést szenvedhet. A tüzes pittánál lehet emésztési gyengeség puffadással, ami az Ayurveda szerint vata-zavar. Ezért csak képzett Ayurvedás terapeuta felügyeletével szabad böjtölni. Ha valakinek komoly anyagcsere-betegsége van, például cukorbaj vagy pajzsmirigy-működési zavara, akkor csak orvos felügyeletével szabad böjtölni. Néhány általános szabályt azonban figyelembe kell venni:

A nullkalóriás böjtöt az Ayurveda nem helyesli, mert ez súlyo­san megterheli az emésztési tüzet.

Ellenben érdemes kipróbálni nem reggelizni és vacso­rázni, és délben is csak könnyű étel jöhet szóba, a nehéz húsfélék, kolbász kerülendő. Bár ilyenkor az Ayurveda azt mondja, kerüljük a halat, tojást és tejterméket, véleményem szerint ezt inkább fokozatosan vezessük ki, és „helyettesítsük” sok-sok gyümölccsel.  Nyáron sokkal könnyebb, mert ilyenkor az ember úgyis több folyadékot vesz magához. A folyadékpótlásról már írtam itt és itt. A paradicsomlé jótékony hatásairól pedig itt olvashatnak. A forró víz is kiváló a méregtelenítésre, ill. az anyagcsere felgyorsítására. Érdemes kipróbálni a forró teát (pl. gyömbérteát). Ehhez 3-5 g gyömbért 1 liter víz­ben főzzünk 10 percig, majd szűrjük bele a termoszba.

Ehetünk sok vörös lencsét,  zöldséget,  rizst és sokat igyunk.És most nézzük lebontva, a dosákra.