DOHÁNYZOL?

Ez egy kényes téma, aki dohányzik, számos „kibúvót” talál arra vonatkozóan, hogy miért is nem tud / nem akar leszokni róla. S úgy tűnik, hogy a cigarettás dobozokra írt intő szavak sem igazán használnak.

Ez a cikk nem ítélkezés, pusztán néhány tény.

Most túl azon, hogy az ezresek hamuvá válva szállnak az ég felé (ha valaki "csak" napi 1 dbz. cigit szív el, az egy hónapban min. 45.000,- elégett Ft.--t fúj a levegőbe, ami egy évben több, mint félmillió forint!),  mégis milyen káros hatásáról tudunk?

Merthogy egészségre gyakorolt pozitív hatása nincs, ezt biztosan mindenki elfogadja.

Már önmagában véve a dohányfüstnek is többféle, egészségre káros összetevője van, mint pl. a kátrány, szén-monoxid, nikotin, policiklikus szénhidrogének, nitrozaminok, ciánhidrogén, radioaktív polonium, arzén és még sorolhatnánk... S ha nem tudod, melyik mit „tud”, nézz utána a neten (ha rákattintasz a kiemelt szavakra, bejönnek a meghatározások).

Miért is veszélyesek?

Nézzük először minket, nőket

-        A koszorúér-betegségek rizikótényezője nők esetében – érdekes módon – magasabb, mint férfiaknál, ezért, ha mégis a leszokás mellett döntesz, csökkented Magadnál az infarktus kockázatát.  

-        A nők esetében többször fordul elő a stroke, a cukorbetegség, a bőrbetegségek (a ráncokról most ne is beszéljünk), bőrrák.

-        Többször fordul elő menstruációs fájdalom, a fogamzást is negatívan befolyásolja, ill. veszélynek teszi ki saját magzatát

-        Nagyobb az emlő- és méhrák kialakulásának kockázata

-        Babája kis súllyal születik (és teljesen mindegy, hogy a terhesség ideje alatt leszokott valaki…. higgye el ) a már fellépett káros mellékhatások – bár lehet, hogy csökkennek – nem múlnak el nyomtalanul.

o   a kicsinél fölléphet a koraszületés veszélye

o   az  intellektuális képességek alacsonyabbak

o   felléphetnek légzési-, ill. pajzsmirigy-problémák, asztma, hörgőgyulladások

o   többször fordul elő bölcsőhalál.

o   a csecsemő, mint passzív dohányos, még a szoptatás ideje alatt is ki van téve anyja káros szenvedélyéből származó veszélyeknek.

-        Korábban jelentkezik a menopauza,

-        A csontritkulás nagyobb eséllyel alakul ki.

-        Nagyobb az ízületi gyulladásos megbetegedések kockázata

-        Többször fordul elő szorongás, emésztési zavar

-        Hogy a tüdőrákot ki se felejtsük.

Ezt akarjátok, dohányzó Hölgyek?

 

Mi a helyzet a férfiakkal?

-        Hát azt hiszem, nem mellékes, hogy a dohányzó férfiak esetében csökken a spermiumszám, illetve azok mozgási képessége. A dohányzó apa ondósejteit károsítja a dohányzás, és a rákos hajlamot átörökítheti gyermekébe.

-        Nagyobb eséllyel alakul ki az impotencia. Meddő házaspárok 17 %-a a dohányzás miatt nem jut gyermekáldáshoz. 

 

-        A tüdő-, nyelőcső, nyelvrák, torokrák – gondolom, nem igazán akarja egy férfi sem. Akkor mondjátok meg, miért???

De mindkét nemre egyaránt káros szenvedély!

Hiszen emelkedik a kockázat az alábbi esetekben

-        Az érszűkület, a szívinfarktus, tüdőrák (az ebben szenvedő páciensek 90-95 %-a dohányzik)

-        Légúti megbetegedések nagyobb gyakorisága, a Covid nagyobb eséllyel támadja meg a dohányosokat

-        A lábakat érintő vérellátási zavarok a lábban, végtagokban (hideg lábak, visszerek). Sajnos nem egy férfit ismerek, akinél amputációt kellett végrehajtani, mert nem bírt leszokni a dohányzásról.

-        Gyomor-, ill. nyombélfekély

-        Szemproblémák (tompalátás, zöld-, szürkehályog)

-        Emésztési problémák

A különböző rákos megbetegedések azért alakulnak ki nagyobb eséllyel a dohányosok körében, mert a bevezetőben írt káros összetevők a véráramba jutnak, és a szervezet nem tudja azokat méregteleníteni!

A passzív dohányzás fokozottan károsít!

Sajnos, aki nem dohányzik, nagyobb kockázatnak van kitéve attól, aki „az orra alá fújja a füstöt”. Az ún. mellékfüst még nagyobb arányban tartalmaz káros anyagokat, mint az úgynevezett főfüst, melyet a dohányos maga lélegez be. Ha valaki egy olyan helyiségben kénytelen tartózkodni, ahol magas a dohányfüst-koncentráció, számos panasz jelenhet meg nála is  (szemészeti problémák, orrpanaszok, tüsszögés, köhögés, légzési gondok, fejfájás, szédülés, hányinger, torokfájás, rekedtség).

 

Folyt. köv.

forrás

fotó: pixabay

 

MIT MOND AZ AYURVEDA A FEKETE KÖMÉNYRŐL?

 Hol fordul elő?

A Közel-Keleten és Indiában jól ismert gyógynövény. Botanikai neve Nigella Sativa Linn. Indiában különféle nevei ismertek. 

Nagy múltra tekint vissza, és számos ősi szöveg ír róla, így megtalálható a Bibliában is. Hyppokrates leírta számos előnyét, Mohamed próféta pedig "a halál kivételével minden betegség gyógymódjának" nevezte.  Tutanhamon sírjában is találtak fekete köménymagot.  

A fekete köményt közvetlenül lehet alkalmazni az ételekre, vagy épp inni egy főzetet magjából készített magporból, de vitathatatlanul a legkoncentráltabb és a legtöbb gyógyító tulajdonsággal bíró olaj a belőle készült nigellaolaj.

-        Az Unani orvostudomány (egyfajta keleti alternatív gyógymód) a fekete köményt asztma, hörghurut, köhögés, reuma és más gyulladásos betegségek esetén javallja, mivel vélhetően csökkenti a hisztamin által kiváltott görcsöket.

-        Hasznos allergiák esetén.

-        Daganatellenes hatása miatt hasznos a szem, a has és a máj, ill. a hasnyálmirigy tályogjai és daganatai esetén.

 

Mire használja az Ayurveda?

Az Ayurvédikus orvoslás szerint a fekete kömény száraz és könnyű természetű, melegítő hatású, összehúzó és keserű, kiváló fűszeres utóíz. Közvetlenül lehet alkalmazni az ételekben, de készíthetünk főzetet az őrölt magjából, de – ami a lényeg - a legtöbb gyógyító tulajdonsággal bíró fűszernövény.

-        - A hagyományos köménynél erősebb vízhajtó, ezért csökkenti a vesekő kialakulásának kockázatát, esetenként a vesekő nagyságát.

-        - Növeli a szoptatós édesanyák tejtermelődését.

-        - A belőle készült olaj erősíti a hajat, csökkenti, ill. megállíthatja a hajhullást, kopaszodást, korpásodást.

-        - Hatékony a körmökre, és a szép bőr érdekében is alkalmazható;

-        - Hasznos orvosság a fej- és fogfájás ellen, akár belsőleg, akár bekenni vele a fájós részt.

-        - Kiegyensúlyozza Kaphát és Vátát, növeli Pittát.

-        - Alkalmazható erős hasmenés esetén, ill. szélhajtó, nem véletlenül adják hasfájós babáknak.

HÍZOL? ROSSZUL ALSZOL? REFLUX GYÖTÖR?

Vannak ételek, amelyekben előszeretettel használom a köményt. Szívesebben őrölve, mint egészben, az egyszerűbb felhasználás végett, de bárhogyan is, rendkívül finommá teszi az ételeket. Szerintem régen a nagyanyáink a különböző fűszerek egészségre gyakorolt hatásait hozták magukkal felmenőiktől, csak valahogy, valamikor ez a tudás elhalványult, elkopott.

 

Legértékesebb része minden kétséget kizáróan apró, aromás magja. Rokona a kapornak, az ánizsnak, az édes- és római köménynek. Rendkívüli aromáját magas illóolaj-tartalmának köszönheti.

Pedig ők még hittek a köménymagleves csodatévő erejében, nem véletlenül készítették betegség idején, sőt kifejezetten ajánlották „gyenge gyomorra”. A kömény ugyanis a gyomornedvek működését is segíti. Étvágyjavító és emésztést könnyítő egyszerre.

 

Az egyszerű, olcsó köménymagleves sok háztartásban ma is az egyik legnépszerűbb gyomorerősítő, lábadozáskor készített leves, de sokan különleges aromái miatt is igen kedvelik a köménymagot.

Mennyire ismeritek, hogy mi mindenre jó?

Itt most összegyűjtöttem Nektek néhány, a népi gyógyászatban alkalmazott „eljárást”.

-        Immunrendszerre gyakorolt hatása magas, hiszen

o   frissen megtalálható benne szinte a teljes vitaminskála: A-, többféle B-, valamint C-, E- és K-vitamin.

o   A fontos ásványi anyagokból kifejezetten sok vasat, kalciumot, magnéziumot és foszfort rejt, de számottevő mennyiségben van benne cink, kálium, de még nátrium is.

-        Ha megfáztál, vagy köhögsz, forralj fel egy kevés köménymagot, majd szűrd le, és idd meg a keletkezett főzetet.

-        Ha hízol – készíts olyan ételt, melybe beleteheted, hiszen

o   a benne lévő karvon nevű vegyület méregtelenít, tisztítja a bélrendszert, az egész testet, ill. a főleg toxinokat elraktározó májat is.

o   elősegíti az emésztést – jó kis recept, ha összekeverünk kis gyömbérport őrölt köménnyel, hozzá fekete borsot, és sót teszünk. Étkezés után ebből a porból egy evőkanállal érdemes enni, egy pohár vízzel. Nem kell emésztést segítő tabletta!

o   féreghajtó – 4 dl. felforralt vízhez adj 15 gr köménymagot, majd együtt forrald, amíg már csak 1 dl-nyi víz marad. Minden reggel és este igyál meg belőle egy picit.

-        Ha a reflux gyötör (hogy a reflux mitől alakul ki, arról már írtam, itt).

o   a köménymag lúgosít, így, ha egy kis kanálnyi őrölt köményt beveszel (és lenyelés előtt tartod picit a szádban), rögtön érzed az enyhülést.

-        Ha rossz a gyomrod, fáj, esetleg hányingered van, akkor mézzel vagy kis langyos vízzel keverj össze kis (3 gr) őrölt köményt, és étkezés után edd meg.

-        Vérszegénység ellen is érdemes minél több köményt fogyasztani, bármilyen formában, hiszen nagyon magas a vastartama.

-        Cukorbetegség ellen – egy pohár vízben oldj fel egy kevés őrölt köményt, és naponta 2-3 alkalommal idd meg, hatékonyan szabályozza a vércukorszintet.

 

S végül, ha nem tudsz jól aludni, akkor – bármily furcsán hangzik is – összetört banánhoz adj fél tk. pirított köménymagport. Közvetlen lefekvés előtt edd meg. 

 

S hogy miként használja az Ayurveda a fekete köményt? Itt elolvashatod…