Hát persze. Ez nem kérdés! De még mennyire!
Akinek van gyereke, az talán megtapasztalta már, milyen nehéz
a gyerkőcöket elvonszolni a gép elől. Lett légyen bármilyen érv és ellenérv, a
gyerekeket kirobbantani se lehet korunk nagy vívmányai elől: a számítógéptől és
a mobilalkalmazásoktól. Pedig ha tudnák, mennyire ártalmas, nem engednék őket, és ők sem néznék azt
folyamatosan.
A legfrissebb tanulmányok szerint a képernyő kék fénye
elnyomja az alvási ciklust irányító melatonin hormon termelődését, ami alvászavarokhoz,
elhízáshoz, hangulatváltozásokhoz, depresszióhoz vezethet, súlyosabb esetben a
cukorbetegség, szív-érrendszeri
betegségek, ill. elfajult esetben akár rák kialakulásának is okozója.
Ezért nagyon fontos, hogy lefekvés előtt kapcsoljuk ki az
összes fénykibocsátó elektronikát, mert még a legkisebb fény is befolyásolhatja
a melatonin termelését.
A Bostonban közzétett „Brigham and Women’s Hospital” c.
tanulmány szerint sokkal nehezebben és a lefekvés előtt használt monitor nemcsak
az alvást zavarja, de ennél sokkal veszélyesebb is lehet. Pl. egy iPad, eReader,
laptop, smartphone, vagy bizonyos TV nézése a másnapi ébrenlétünket is negatívan befolyásolja.
Hogyan?
A kék fény elnyomja a melatonint, és éberen tart. A
melatonin a tested órája, így, ha azt zavar éri, akkor a tested nem pihen, és
így növeli a rákos megbetegedés kockázatát. Jobb, ha ezt komolyan vesszük.
Bár nem kék fény, de az óra előreállítása is komoly
zavarokat okoz a testben. A jelzett hormon még nem ébreszt, még azt mondja,
hogy a testnek aludnia kell, ezért, ha erőszakosan ébresztik, a test fáradt,
kimerül és megbetegszik.
Javaslat:
Kerüljük tehát a fényt kibocsátó szerkentyűket. Akiknek a munkája
számítógéphez kötött, annak különösen figyelnie kell arra, hogy kikapcsolja
este a gépet, a TV kék fényét, a digitális ébresztő órát és hasonló kütyüket.
Képforrások: internet
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése