A MÁGIKUS TESZTOSZTERON

A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, de csekély mértékben a nőkben is megtalálható. Szükség van rá a haj, a szőrzet növekedésében, felelős a kisgyermek- és pubertáskori férfi nemi jelleg kialakításában (a mutálásban, a libidó és az izomtömeg kialakításában, biztosítja a jó közérzetet,  és az erekció képességének fenntartásához is szükséges). De feladatot lát el a bőrben, a csontokban, a vesében, a májban, a csontvelőben és a központi idegrendszerben.

Ritkán bár, de előfordul, hogy a női szervezetben a normálisnál nagyobb a tesztoszteron-szint. Ez komoly szőrtüsző-gyulladáshoz (akné) vezethet, de az arcszőrzetet is erősíti (a hölgyeknél bajusz, esetleg szakáll főleg akkor kínos, ha sötét), kellemetlen hatással van a testtömeg-növekedésre, idült nyugtalanságot okoz, és – súlyosabb esetekben – agresszió-hajlamhoz vezet. Minél sötétebb haj- és szőrzettípussal rendelkezik valaki, annál nagyobb az esélye az emelkedett tesztoszteron-szintnek.

Természetesen, a szép bajusz és szakáll a férfiaknál igazán vonzó lehet, ennek ápolása elengedhetetlenül fontos. Érdemes is beszerezni ilyen szőrápolót, mint pl. a szakállolaj.

Érdekesség: laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a magas tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak inkább kedvelik a csípős ízeket.

A tesztoszteron ugyanakkor csökkenhet a kor előrehaladtával, vagy krónikus betegség esetén. Bizonyos ételek segítenek megemelni a tesztoszteron szintet, és szabályozni a hormonokat. Ilyen pl. az osztriga, gyömbér, burgonya, kagyló, tonhal, mazsola, avokádó.

Nos Uraim, bár biztosan ismerik, mégis közreadjuk, melyek azok a természetes ételek, melyek szinten tartják az Önök tesztoszteronját.

FOGFEHÉRÍTÉS OTTHON? - TERMÉSZETESEN!

Sokan küzdenek sárga fogakkal, azzal, hogy nem olyan fehér a foguk, mint ahogyan azt a reklámfilmekben látni. Nem vagyunk egyformák, függ testtípusunktól, öröklött génektől, stb. Különböző embertípusoknál is eltérő a fog színe. Eredendően a világossárgától a szürkésfehérig bármilyen lehet, idővel viszont sötétebb, sárgább lesz a zománc kopása miatt. 

Tudni kell azonban, hogy az igazán hófehér fog inkább hajlamos a romlásra, mint a kissé sárgásabb. A kávé, a cigaretta, a tea sem segít a fogat fehéren tartani, rendszeres és túlzott fogyasztása nemcsak sötétíti a fogakat, de hosszú távon árt is, és nemcsak a fogaknak, hanem a teljes szájüregnek.

A fog szuvasodása, az íny gyulladása, a fogkő – az esztétikumon  túl -  rossz leheletet is okoz. Igazából minden étkezés után érdemes lenne  fogat mosni, de min. öblíteni, nyilván erre nincs lehetőség. A napi kétszeri tisztán tartás azonban elengedhetetlen.

A fogkövesedés veszélyes dolog: fogínygyulladáshoz, ínysorvadáshoz, foghulláshoz vezethet, ezért eltávolítása különösen fontos. A fluorid segíti megakadályozni a fogszuvasodást, de vigyázni kell a túlzott alkalmazásával, mert bizonyos mennyiség mérgező is lehet, főleg a gyermekeknél, ezen kívül  a fogzománc fehérségére is negatív hatással bír.  Ezért a fluorid tartalmú rágótablettákkal csak óvatosan!

A megfelelően puha fogkefe azért is fontos, hogy ne sértsük meg az ínyt.

A fogselyemmel a nehezebben elérhető fogak közti területeket tudjuk tisztán tartani. A megfelelően kiválasztott szájvíz friss leheletet biztosít, segíti megelőzni a plakk keletkezését.

Elárasztanak minket jobbnál jobb, ilyen-olyan-amolyan fluorid vagy épp gyógynövénytartalmú fokrémekkel, érzékeny íny ápolására való pasztákkal, napestig sorolhatnám. Viszont figyeljünk a fogkefére is: az olcsó, nylon-szálú és merev fogkefe nagyon sérti a fogínyt. Én személy szerint langyos vízbe áztatom a fogkefét használat előtt, ezzel is puhítom.

Most 7 itthoni módszert mutatok be, miként lehet természetes módon is ápolni a fogunkat.

MILYEN ZÖLDSÉGET ÉS GYÜMÖLCSÖT EGYÜNK TÉLEN?

A fogyás ill. a fogyókúra ősszel és télen nehéz, hiszen ösztönösen többet eszünk, hogy melegen tartsuk magunkat. Viszont kevesebbet is mozgunk a hideg időjárás miatt. Itt közlünk 7 ételfajtát, melyek  segítenek elkerülni, hogy fölösleges dekákat szedjünk magunkra. 

Egyes zöldség- és gyümölcsfélékben olyan létfontosságú tápanyagok vannak, melyek segítik a zsír elégetését. A  körte pl. 50 kalóriát és pektint (teltségérzetet okozó enzym) tartalmaz. Az édesburgonya megfékezi az édesség utáni vágyat, a brokkoli gazdag vízben és rostokban, mely ezáltal fokozza az anyagcserét.  A tökmag egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, ami ilyen formán elősegíti a zsír felhalmozódását.

Nos melyek ezek?

NÉHÁNY NATÚR-TANÁCS A REFLUX-RÓL

A reflux – ma már szinte népbetegség. Savas típusa egy olyan állapot, amelyben a gyomorsav irritálja vagy gyulladt állapotba hozza a nyelőcsövet.

Meggyőződésem, hogy a mai, ingerszegénynek semmiképpen nem mondható, stresszes életvitelünk nagymértékben közrejátszik ennek kialakulásában.

Okai lehetnek:

• Rekesz-sérv
• Nagy étkezések  közvetlenül lefekvés előtt
• Túlsúlyos vagy elhízott állapot
• Éjjeli nassolás  
• Citrusfélék, paradicsom, csokoládé, menta, fokhagyma, hagyma vagy fűszeres és zsíros ételek fogyasztása
• Alkohol-tartalmú italok, szénsavas italok, kávé vagy tea fogyasztása
• Terhesség
• Aspirin, ibuprofen, bizonyos izomlazítók vagy vérnyomásra szedett gyógyszerek

Gyakori tünetei

·         Gyomorégés:  égő fájdalom vagy kellemetlen érzés a has vagy mellkas irányába, vagy torokba.

·         Öklendezés: savanyú vagy keserű sav torokba vagy szájba áramlik vissza

• Puffadás, böfögés és csuklás
• Véres hányás és széklet
• Dysphagia (kellemetlen vagy nehéz nyelés)
• Émelygés
• Ok nélküli fogyás.

Hogyan kezelhetjük itthon?  

AYURVÉDA – DOSÁKRÓL MÁSKÉPP

Ha az ember ismeri önmagát, (saját testkonstitúcióját, táplálkozási szokásait, betegségre való hajlamait), ismeri a leghatékonyabb fegyvert a betegségek ellen!

 

Egyre többször és egyre bátrabban szólnak a különböző egészséggel, betegségkezeléssel,  annak megelőzésével kapcsolatos oldalak a szintetikus gyógyszerek káros mellékhatásairól. Ha jól belegondoltunk, teljesen logikus. A gyógyszerekkel általában tünetet kezelnek, és az okokat sok esetben nem tárják fel. Az ún. modern orvostudomány vívmányaira is természetesen szükség van, viszont ha nem ismerjük meg az embert, a betegség kiváltó okait, akkor csak átmeneti javulást érhetünk el. A holisztikus megközelítés képes arra, hogy a szervezet teljességét vegye figyelembe, és harmóniát építsen föl a tudat, a psziché és a fizikum között. Erről nagyon sok cikk, videó és egyéb híranyag jelent már meg. 

Ami a nagy baj azonban, hogy  a gyógyszerezés gyakran már gyermekkorban elkezdődik: antibiotikumok, egész hada áll gyermekeink gyógyítására, terheljük szervezetüket a különböző gyógyszerekkel. Figyeljük csak a különböző „gyógy-reklámokat”. Mindenre van orvosság: orrdugulás vagy fejfájás azonnali megszüntetésére, gyomorégésre, puffadásra, székrekedésre vagy épp hasmenésre.

Kevesen gondolunk azonban arra, hogy már a levegő is savakat és egyéb kémiai anyagokat tartalmaz, amelyek módosítják a sejtek membrán-működését. Ezáltal aztán a betegség szinte rögtön akut formában jelenik meg: asztmás rohamok, kiütések, derék- vagy fejfájás, vállfájás, stb.

Pedig jó lenne, ha figyelnénk szervezetünk jelzéseire. Ezek nem véletlenül jelentkeznek!

Ismerjék meg Ayurveda étrend-kiegészítőket,  melyek nagyban segítenek az egészség megőrzésében, ill. a betegségek leküzdésében.

Az Ayurveda elsősorban a megelőzésre fekteti a hangsúlyt, illetve, ha már lebetegedtünk, akkor egyik célja az immunrendszer felerősítése, hogy szervezetünk önmaga vegye fel a harcot a betegséggel szemben.  Ugyanakkor, együttműködve a modern orvostudománnyal már komplex kezelésekkel érhetők el a kívánt hatások.

1. Akut problémák kezelése esetében, mielőtt krónikussá válnak. Az Ayurvedával el lehet távolítani a betegség gyökereit, a modern orvostudomány pedig az akut stádiumok kezelésébéen lehet megoldás.
2. Az Ayurvedikus diagnosztika nagyon mély információt nyújt az EMBERRŐL, míg a modern diagnosztika a szervezetben lévő apróbb rendellenségekre is rávilágít. Ily módon nem az embert, mint egészet tudjuk kezelni.
3. 
   

Mi is az a Prakriti?

ÁZTASSUNK VAGY NE ÁZTASSUNK MANDULÁT

A mandula hazája Nyugat- és Kelet-Ázsia, és ismert rokona - érdekes módon - az őszibarack. Megtisztítás után a mag belső fehér része fogyasztható.

A Biblia több helyen említi, mint kultúrnövényt. A mandulafa Isten éberségének a jelképe. Elsőként bontanak virágot kora tavasszal. A Kárpát- medencébe valószínűleg a rómaiakon keresztül érkezett. Érdekesség, hogy míg hazánkban a száraz gyümölcsöt fogyasztjuk, addig a mediterrán országokban az éretlen, zöld gyümölcsöt részesítik előnyben, melynek belseje még lágy, krémes.

Áztassunk vagy ne áztassunk –...

MITŐL ZSÍROS A HAJ?

A zsíros haj hátterében nagyon sokféle ok állhat, de alapvetően a faggyúmirigyek túlzott működése miatt alakul ki. Főként tinik szenvednek ezzel a problémával, amikor átalakul hormon-háztartásuk, de idősebbek esetében ugyanúgy előfordulhat. 

Ezen kívül lehetnek különféle betegségek, gyulladás, tápanyaghiány, egészségtelen életmód, stressz, stb.

A zsíros haj kellemetlen társult következménye lehet a kóros hajhullás, amivel viszont mindenképpen tanácsos orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön az igazi ok.

Viszont ha nincsen szervi oka, nincs semmilyen gyulladásos betegség a szervezetünkben, és az orvos sem találja az okát a haj zsírosodásának és hullásának, akkor az életmód és a hajápolási szokások megváltoztatásával is lehet, sőt érdemes próbálkozni.

Egyik módszer tehát az életmód-változtatás. Az Ayurveda a dosák figyelembe vételével ajánlja az étkezési kultúránk kialakítását. Sok helyen írtunk már erről, pl. itt>>>

A másik  módja a megfelelő hajápoló szerek használata: pl. a vegyszeres hajápolásról térjünk át a vegyszermentes hajápoló készítményekre.
Miről is beszélünk?

PARAZITÁK ELLEN - TERMÉSZETESEN

Az olyan paraziták, mint candida, férgek, mételyek, és más természetes élőlények jelenléte a bélben milliók számára okoznak szenvedést. És általában nehéz rájönni, épp melyiktől.

Nem tanácsolhatjuk látatlanban mindenkinek, hogy a legjobb, ha bekap be egy pirulát vagy igyon egy béltisztító tonikot, az alábbiakban bemutatunk 8 gyógynövényt, mely segít megszabadulni tőlük.

1. Legismertebb - fokhagyma

Ez a fűszernövényt „anti-minden”-nek lehetne nevezni, legyen ez köhögés, megfázás, influenza, fájdalom, gyulladás, paraziták, vagy szinte bármi,  a fokhagyma mindegyik ellen felveszi  a harcot. Itt már írtam róla. „Illata” van? Nos igen. Dee egészség, vagy kellemetlen illat pár napig? 

2. Fekete dió

Ezek kis varázslók, ti. tisztítják a vért és a beleket.  A finom dióbelet érdemes turmixolni, és naponta inni egy-egy kortyot belőle. Őszintén nem tudom, miként lehet a dióbelet turmixolni, de ha máshogy nem, hát valamely juice-szal.

EZ A NÖVÉNY MINDENHOL MEGTALÁLHATÓ, DE ISMERJÜK?

Elképzelni sem tudjuk, mi mindenre jó ez a csodás fehér eperfa-gyümölcs!

A fehér eperfa gyümölcse nemrégiben gyógynövény-minősítést kapott, mert a daganatok, a cukorbetegség és a magas vércukorszint mellett számos más pozitív egészségügyi hatása van. 

A fát előszeretettel használja a faipar, bútor- és hajógyártás, de a selyemhernyónak biztosított gyümölcs számos betegségre használatos. Vizsgálatok  ugyanis kimutatták, hogy a diabetes, a magas koleszterinszint és a magas vércukorszint, izom- és ízületi fájdalom, székrekedés, szédülés, hajhullás és az idő előtti öregedés kiváló ellenszere.

Ezt a Kínából származó gyógynövényt - a selyemipar elősegítése céljából - a gyarmati időkben vezették be az Egyesült Államokba.

Hogy működik?

AYURVEDA TANÁCSOK A ZSÍROS BŐR KEZELÉSÉRE

 A  zsíros bőr igen zavaró és kellemetlen tud lenni minden életkorban, de legfőképpen a fiatalok számára, mert mind tudjuk, a patik kifejezetten a bulik előtt jelennek meg az arcon-háton. De mitől is van ez? Elsősorban a faggyúmirigyek túlzott működése okozza, a még nem végleges hormon-működés, és persze nem segít a helytelen táplálkozás sem.
Mit ne tegyünk?

Először is, ne kezeljük nyomkodással  a pattanásainkat. Tudom-tudom. Hallom, hogy nem lehet megállni.... jó, jó! De milyen látni utána, hogy ugyanúgy begyulladt és piros, és fáj? 

Mit tegyünk?

A HAGYOMÁNYOS INDIAI ORVOSLÁS ÉS A GYÓGYNÖVÉNYEK

Kezdetben voltak a gyógynövények. Aztán jöttek az orvosságok, és  a nyugati világ eltávolodott a természet adta lehetőségektől, s egyre erőteljesebben kezdtek elterjedni a kemikáliák.  Az emberek gondolkodása is megváltozott, kényelmes volt a „felhasználó társadalom” elemeként bármiből bármennyit venni, elkényelmesedni, s a kényelmes, néhol léha vagy henye életmód későbbi következményeit orvossággal gyógyítani. Viszont a tapasztalatok megmutatták, hogy egy adott kemikália lehet, hogy jó egyfajta betegségre, de ezer és egy mellékhatása lehet. Hogy együnk így gyógyszert. Biztosan ismerik Walter Béla: Mellékhatás c. kabaréját. Itt megtekinthető:

https://www.youtube.com/watch?v=ZT2nm-6_Btw  idegzsiger-bizsergés  ....

Szerencsére egyre inkább ráeszmélünk arra, hogy nem jó a gyógyszer túlzott fogyasztása. Így egyre több és nagyobb az igény újra visszatérni a természethez, a gyógynövényekhez. Mert ha betegséget kapunk, a természetben megtaláljuk rá a megoldást is, ráadásul mellékhatások nélkül.  Egyszerűbb persze az egészséges életvitel tartása és megtartása,....>>>

KESUDIÓ - A TERMÉSZETES ANTIDEPRESSZÁNS

A  kesudiót tudományos nevén Anacardium occidentale-nak hívják, és a mango ill. a pisztácia családjába tartozik. Az Anacardium elnevezés eredetileg görög, magára a dióra utal, a gyümölcs belsejére, mely érdekes módon kívül helyezkedik el.

Ez most akkor mag vagy gyümölcs?

A gyümölcs, azaz a kesualma egy „tartozékkal” rendelkező gyümölcs, néha ál-gyümölcsnek is hívják, és frissítőként adják az italokhoz Brazíliában és a Karibi térségben. A tényleges gyümölcs (amit tulajdonképpen mi ismerünk) egy vese-alakú csonthéjas gyümölcs, melynek egyetlen magja van, és a kesualma alsó részén nő.

A húsos „gyümölcs” a virágkocsány megvastagodásából származik. A kesualmát sokféleképpen fogyasztják. A vékony pergamenszerű héj alatt szúrós illatú, világossárga, lédús hús található. A valódi termés, a kesudió, a megvastagodott kocsány alján található. 

A XVI. sz.-ban a portugál felfedezők mutatták be ezt a fát Brazíliában majd később a trópusi telepeken, mint pl. Indiában és Afrikában. A kesudió a XX. sz.-ig nem volt különösebben népszerű, de ma a vezető kereskedelmi termelők főleg Indiában, Brazíliában, Mozambikban, Tanzaniában és Nigériában találhatók. 

A kesufán elsősorban kesualma terem, amely nálunk nem ismert, de a termesztő országokban ezt is fogyasztják: C-vitaminban gazdag termés, amelyet nyersen gyümölcsként, puhítva pedig zöldségként használnak fel. Készül belőle lekvár, zselé és szirup, de bor és ecet is.  Amit mi az üzletekben kapunk, az tulajdonképpen a kagyló nélküli gyümölcs, mivel a kagyló belső része maró gyantát (toxin) tartalmaz, amit kesudió balzsamként ismerünk, melyet lakkok és rovarirtók készítésére használnak fel.  A feldolgozás során aztán olajban úsztatva vagy iparilag forró levegővel megpörkölik, így válik emberi fogyasztásra alkalmassá. 

A kesudióban nagyon sok értékes tápanyag található: foszfor, magnézium, vas, réz, cink, szelén, A- és B-vitaminok, béta-karotin, folsav, hogy csak néhányat említsünk. Külön is kiemelhető magas CA-tartalma, mely  a csontokra, hajra, körömre van jótékony hatással.  E-vitamin -tartalma is igen magas. Az E-vitamin késlelteti a sejtek öregedését és a szabad gyököktől is véd.

S mit mond nekünk Dr Janardhana Hebbar Ayurveda konzultáns, ill. négy ayurveda-szakkönyv írója a kesudióról?

A kesudió 14 legfőbb titka

AZ AYURVEDA SZÍNES ÉTELEI

Lassan vége a nyárnak, de szerencsére az idénygyümölcsök és zöldségek még javában teremnek. Nézzük hát meg ezeket egy kicsit közelebbről.

Faluhelyen a mai napig tudják, hogy a helyben és idényben termett gyümölcsök és zöldségek mennyire fontosak a táplálkozásban, és egy valamirevaló gyümölcsösben és veteményes kertben minden bizonnyal találunk szedret, málnát, barackokat, szilvát, és persze különböző zöldségeket.

Sokszor hallottuk, olvastuk már, hogy ezek a színes gyümölcsök és zöldségek az egészséges étrendünk alapjai kell, hogy legyenek. A színes, főleg lilás ételek rendkívül gazdagok antioxidánsban és vitaminokban, tápanyagokban, antociánokban, melyek segítenek megvédeni a sejteket, és gyógyítják a testet. Kutatások szerint nagymértékben csökkentik a rák kialakulásának kockázatát és a cukorbetegséget, szabályozzák a vérnyomást szintjét, erősítik az immunrendszert, és javítják a szem és a szív-és érrendszert. A méz, bor, gyümölcsök, zöldségek, dió, olívaolaj, a kakaó és a gabonafélék jelentősen tartalmazzák az antociánokat.

Ha már hallottuk azt, hogy együnk szivárványt, akkor jó tanácsot kaptunk. Heti 4-5x alkalmazás az étrendünkben szinte elengedhetetlen, mellé sötétzöld, narancs és sárga ételek adják a maximális eredményt.

Ha piacra megyünk, ma már sok helyen találhatunk a szivárvány minden színében gyümölcsöt és zöldséget, válasszunk tehát bíborszínű...... >>>