MIÉRT ÁLL MEG A HAJ NÖVEKEDÉSE, ÉS MIÉRT VÉKONYODIK EL

Sokszor írtam már a hajról, a különböző samponokról, sampon-összetevőkről. Pl. itt. De - mint tudjuk - azok tünetkezelések, fontos a megelőzés.

Ki ne aggódott volna már azért, mert vékony szálú (lett) a haja? Fontos tudnunk, hogy bizony a genetika és az életkor igen fontos szerepet játszik a haj növekedésében. Bármi befolyásolhatja, pl: Örökletes kopaszság, fizikai vagy pszichés stressz, hirtelen hormonális változások, pajzsmirigy problémák, táplálkozási hiányosságok, káros frizurák, fejbőr-fertőzések, alopecia areata és bizonyos gyógyszerek szintén gátolhatják a haj növekedését.

Tudtátok, hogy egy hajszál teljes növekedési ciklusa 3-5 év között mozog? És, hogy a hajunk alig fél centiméterrel nő egy hónap alatt? Normális esetben a haj nem növekszik folyamatosan. Minden szőrtüsző ciklikusan működik, van, hogy hirtelen növekszik, aztán pihenő fázisban van, itt akár 2-4 év között is ellehet. Végül az utolsó fázisában 2-4 hónapig tartózkodik, majd kihull. Minden szőrtüsző átmegy ezen a növekedési szakaszon, mielőtt szünetet tartana és rövid ideig inaktívvá válna. De mi ebből csak azt vesszük észre, hogy épp most erősebben hullik, vagy most épp nem annyira.

Minden sampon- vagy kondicionáló reklám egy dús hajú manökent mutat.
Hát ki ne szeretne ilyet? De egyet biztosan tudok: akinek vékony szálú és kevés, egyenes, szök-haja van, egyértelműen az ellenkezőt szeretné, azaz dús, vastag szálú, minimum hullámos hajat.

De higgyük el, ez fordítva is igaz! Mi befolyásolhatja tehát?

1. Genetika

A hajszín, a hosszúsága, vastagsága a génektől függ. Ezt egyértelműen igazolhatom. Nekem „sikerült” édesapám elég vékony szálú és szögegyenes haját örökölnöm, míg a testvérem erős, drótszálú, vörös haját anyukánktól örökölte. Hát nem igazságtalan? Egész életemben daueroltatnom kellett a hajamat, hogy valahogy tartson (most már színezni is kell).

Érdekesség, hogy pl. az ázsiaiak esetében hosszabb a növekedési fázis, mint a kaukázusinál, míg az afro-karibi térség növekedési rátája a fele a kaukázusiakénak.

2. Életkor

Egyértelműen befolyásoló tényező. Sajnos így van. A korral a pigmentvesztés erősödik, és őszülést okoz. Ugyanakkor ez is lelassíthatja a haj növekedését és a szálak vékonyodását okozhatja.

3. Alopecia Areata (foltokban kopaszodás)

Ez egy olyan autoimmun-állapot, amikor az immunrendszer megtámadja a hajhagymák sejtjeit, és ezért a haj foltokban hullani kezd. Sajnos nagyon úgy tűnik, hogy a genetika erős szerepet játszthat ebben. Akiknél olyan betegségek, mint pl. a szénanátha, a vitiligo, a Down-kór, a káros vérszegénység, pajzsmirigy betegség, asztma, előfordul, nagyobb az alopecia areata kialakulásának. Gyógyszeres kezeléssel, fényterápiával kezelhető, és az esetek több mint 90% -ában a haj visszanő és a kopasz foltok önmagukban eltűnnek 12 hónapon belül.

4. Örökletesség

Ez az egyik leggyakoribb ok. Az öregedési folyamat, a hormonszint és a genetika kombinációja okozza. A tesztoszteron hatása miatt vékonyabb és rövidebb lesz a haj, sőt, a növekedés akár teljesen leállhat. Férfiaknál a haj vége elvékonyodik, míg a nőknél a hajhullás erősebb lehet.

5. Fizikai vagy pszichés stressz

Ez sajnos nagyon sok mindent kiválthat. Az ún. „telogén effluvium” néven ismert állapotban szenvedő embereknél erősebb a hajhullás. Súlyos pszichés stressz vagy egyéb, a testet erősen megterhelő fizikai tényezők, pl. műtét, fizikai trauma, rendkívüli súlycsökkenés, súlyos fertőzés, magas láz vagy betegség kiválthatja ezt az állapotot. De szerencsére ez nem tart tovább fél évnél.

6. Hormonális változások

Hirtelen változik meg a hormonszint pl. terhesség, vagy menopauza alatt.  Az ehhez köthető hajvesztés fél-1 év alatt szerencsére megszűnik. Nőgyógyászati problémák is okoztatnak hajhullást.

7. Pajzsmirigy-gondok

A pajzsmirigy problémái a haj elvékonyodását is okozhatják. A pajzsmirigy-hormon tevékenységet szabályoz, többek között az anyagcserét is. Ha a pajzsmirigyhormonok működése alacsony, az egyértelműen okozhat hajvesztést. Ha pajzsmirigy-túlműködés lép fel, az súlyvesztést, szabálytalan szívverést, szorongást, fokozott izzadást, hasmenést és izomgyengeséget okozhat, míg a hypo-thyreosis lassúságot, székrekedést, hidegérzetet, kevesebb izzadást, súlygyarapodást, rekedtes hangot és duzzadt arcot.

8. Bizonyos gyógyszerek

Nagyon sok gyógyszer, mint pl. a fogamzásgátló tabletták, a kalcium-felszívódást blokkolók, retinoidok, béta-blokkolók, bizonyos nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), bizonyos antidepresszánsok stb. gátolhatják a haj növekedését és hajhullást okozhatnak. Ha hajának elvékonyodását tapasztalja, új gyógyszer kezdése után, feltétlen konzultáljon orvosával, hogy nem okozhatja-e azt a gyógyszer.

9. A vas, fehérjék, cink vagy biotin felszívódási, táplálkozási hiányosságai

Kutatások szerint táplálkozási hiányosságok is gátolhatják a haj növekedését. Ilyen lehet pl. a vashiány, mely kóros esetben okozhat hajhullást. De ezen kívül töredezhet a köröm, repedések lehetnek a száj sarkában (kipállik). A fáradtság, légszomj, hideg végtagok mind-mind a vas hiányát jelzik. A cink, biotin vagy fehérje hiánya is okozhat hasonló tüneteket. Figyeljünk oda az étkezésünkre, ez nagyon fontos. Ha nincs módunk minden nap friss gyümölcsöt, zöldséget enni, akkor mindenképpen szerezzünk be megfelelő táplálék-kiegészítőket, melyek tartalmazzák azokat a gyógynövényeket, melyekből a szervezet felszívja a szükséges vitamint és ásványi anyagokat.

10. A fejbőr fertőzései

A gombás fertőzések a szőrtüszőt támadják, és foltokban kihullhat a haj. Helyén viszkető, duzzadt, kipirosodott területek maradnak. Mindenképpen kezelni kell.

11. Káros frizurák, és hajkezelések

Akár hiszik, akár nem, vannak frizura-trükkök, melyek bizony gyakran ártanak a hajnak. Ilyen lehet pl. a hajhosszabbítás, u.i. a hajtüsző fölösleges terhelésnek van kitéve. Ilyen a szoros lófarok is. Ezeknek a frizuráknak a hosszú távú használata akár a hajhagymákat is károsíthatja, és tartós hajvesztést okozhat.

Ide tartoznak még a különböző (kemény) vegyi anyagok is, mint pl. a nem megfelelő festék, vagy épp a dauervíz.

Ajánlom tehát a különböző gyógynövény-tartalmú, valamint ayurvedikus samponokat és hajkondicionálókat. Ezek külső és belső szinten vigyáznak a szervezetre, a haj- és bőr állapotára.   

 

 

Jogi nyilatkozat: A tartalom pusztán informatív és oktatási jellegű, probléma esetén csak a megfelelő tanúsított orvosi vagy egészségügyi szakemberrel konzultálva használja a tartalmat.

Forrás:  

képek: pixabay 

MIKÉNT KEZELHETJÜK AZ ARTRÓZIST, AZ AYURVEDA SZERINT?

Természetes módszerek

A térdízületi problémák elsősorban degeneratív ízületi betegségek az ízületek kenő folyadék hiánya miatt, ami a porc, a csont, az ízületi tok, az ínszalagok és az izmok károsodásához vezet.

Az Osteoarthritis, mely a leggyakoribb formája az ízületi gyulladásoknak, egy olyan állapot, amikor a csontok végét párnázó porc fokozatosan kopik, romlik, fájdalmat, érzékenységet és merevséget okozva az ízületekben. Emberek milliói szenvednek ebben világszerte, és bizony gyakran jár az érintett ízületek mozgásának elvesztésével.

Az állapot gyakoribb eset a térd, csípő stb. ízületeiben, negatívan befolyásolva a szokásos napi rutint. A meghatározott kockázati tényezők közé tartozik az időskori kopás, az elhízás vagy a túlsúly, egyéb sérülések, csontdeformációk. Nőknél gyakoribb. A kezelés célja a fájdalom és gyulladás csökkentése, ill. szabályozása az ízületekben. Gyakran alkalmaznak ízületi pótlást (protézis), vagy kenőanyagot injekcióznak be a kopott területre.

Miként kezeli ezt az Ayurveda?

Az Ayurvedában ezt az állapotot ún. „Sandhivata” –nak nevezik. A három dosha közül a vata dosha a felelős minden mozdulatért. Ha az egyensúly felbomlik, akkor a méreganyagok a vastagbélbe, onnan a keringési rendszerbe kerülnek, és lerakódnak a gyenge ízületekben. Ez okozza a merevséget, fájdalmat, ízületi gyulladást.

Ezért tehát a fő cél a kezelésében a mérgező anyagok (amma) eltávolítása, az emésztés javítása, valamint a vata csökkentése, egyidejűleg a fájdalom és a gyulladás enyhítésével.

Miközben a méregtelenítésre figyelünk, fontos, hogy az étrendünk is megfelelő legyen, továbbá, hogy erősítsük, ill. szinten tartsuk az immunrendszerünket. Bizonyos Ayurvédikus gyógynövények segítenek a méreganyagok elleni harcban.

A masszázs célja, hogy bizonyos gyógynövényolajokkal csökkentsük a vata-t, szabaduljunk meg a fájdalomtól és gyulladástól. A rendszeres jóga, ill. enyhe testmozgás tovább segíti a testi és lelki stressz megfelelő egyensúlyának elérését.

Mit ajánlj az Ayurvéda?

Elsősorban tehát a méregtelenítést. Ennek egyik része az enyhe izzadás.  Ez elősegíti a test felkészülését, ill. a méreganyagok kiszorítását a szervezetből. Az Ayurveda speciális térdízületi masszázst és külső kezelést is kínál a térd fájdalmainak enyhítésére. Ebben a speciális eljárásban meleg gyógynövényes olajat vagy – szintén gyógynövényes – főzetet alkalmaznak a térd fürdetésére. Ezt követheti a térdízület forró borogatása.

Janu Basti:

Ez az egyik legismertebb autentikus ayurvéda kezelés térdfájdalom esetén. Általában az Ayurvédikus Központokban történik ez a fajta kezelés, képzett terapeuta segítségével, aki enyhén masszírozza a térdét meleg és gyógyszeres olajjal, hogy egyensúlyban tartsa a vata-t.

Ez után meleg gyógyszeres olajat töltenek a térdre (ld. fotó). Ez az egész eljárás körülbelül 30 percet vesz igénybe.

 

Jogi nyilatkozat: 

A tartalom pusztán informatív és oktatási jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak. Kérjük, csak a megfelelő tanúsított orvosi vagy egészségügyi szakemberrel konzultálva használja a tartalmat.

fotó: internet 

Forrás:

HAT AYURVEDIKUS GYÓGYNÖVÉNY A VÉR TISZTÍTÁSÁHOZ

Az Ayurvéda szerint a tiszta vér a jó egészség jele. A tisztátalan vér sok betegséget okozhat. Nem mindegy tehát, hogy mit eszünk, hogy mi jut a vérbe, a sejtekbe!  

A vér tisztasága annak színéből határozható meg, de azt is mérlegelni kell egy-egy ayurveda kezelés során, hogy mindegyik dosha más és más színű vérrel rendelkezik.  A vata típusú szervezet vére vörösesebb, vékonyabb.  A Pitta vére későn alvad, sötétvörös, míg a kapha a vért sápadtá és viszkózussá teszi.

Milyen ayurvedikus gyógynövényekkel tisztíthatjuk vérünket? Íme…

 -         A Neem gyógynövényről is már számos cikk jelent meg, pl. itt.  Antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek létfontosságúak a vér tisztításához és képesek harcolni a vérrögök ellen.

-         Az Amla segít a vas felszívódásában, és javítja a vér minőségét.

-         A Guduchi segít megtisztítani a vérben felhalmozódó toxinokat.

-         A bojtorján gyökér savakat öblítve tisztítja a vért és tisztítja a vesét.

-         A Manjistha tisztítja a vért és javítja a vérkeringést.

-         Az Indiai sarsaparilla kiváló a vérszegénység kezelésére.

1. Neem

Antiszeptikus, gomba- és vírusölő. Ezek a tulajdonságok létfontosságúak a vér tisztítása szempontjából.  A Neem segíthet a vérrögök leküzdésében, és bőrbetegségek, fekélyek, ízületi gyulladás és ínybetegségek kezelésében.

2. Amla

Segíti a vas felszívódását, erősíti és javítja a vér minőségét, eltávolítja a méreganyagokat a

szervezetből. Az Amla a szívbetegségek ellen is küzd, mivel táplálja a vért és javítja a vérkeringést

3. Guduchi

Erős méregtelenítő tulajdonsága tisztítja a vért. Kiváló a dohányosok, az alkoholizmusban szenvedők részére, mert segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből.

4. Dhatura ki jad (Bojtorjángyökér)

Ez a gyökér tisztítja a vért, kiöblíti a károsító savakat. Fehérjét szabadít fel az agyalapi mirigyből, ezáltal segíti a hormonok egyensúlyát. Segíti a veséket a vér tisztításában,  

5. Manjistha (Rubia cordifolia)

Ez az egyik leginkább kedvelt ayurvedikus gyógynövény a méregtelenítésre. Növeli a vér áramlását, körforgását, miközben ragyogást ad a bőrnek. Segít az ízületi gyulladás gyógyításában, a vérbetegségek gyógyításában és a sérült bőrszövetek helyreállításában is. Immunszabályozóként is használható.

6. Sariva (Hemidesmus indicus) – Indiai sarsaparilla

Sariva ez egy másik igen kedvelt gyógynövény az Ayurveda-ban. Alkalmazzák hűtő és vértisztító tulajdonságai miatt is. Kiváló a vérszegénység, a krónikus reuma és a bőrbetegségek kezelésére is

Figyelem: fenti adatok tájékoztató jellegűek. Konzultáljon orvosával, mielőtt bármelyiket elkezdené szedni. 

Forrás:  

Fotók: pixabay

AZ ASHWAGANDHA 6 ELŐNYE

Sokszor említettem már az Ashwagandha-t, de most nézzük, miképpen alkalmazható ez a kesernyés Ayurvedikus gyógynövény cukorbetegség esetén?

Az Ashwagandha a II-es típusú cukorbetegeknél alkalmazható hatékonyan, mert fokozza az inzulin-érzékenységet és a glükóz-toleranciát, segíti az inzulin termelését, megvédi a hasnyálmirigy béta sejtjeit a károsodásoktól. Csökkenti a trigliceridek és a kortizol szintjét, megakadályozza a zsírmáj- és szívbetegségek kialakulását, előnyösen segíti az anyagcserét, kiváló antioxidáns.

Az amerikai lakosság 9,3% -át érinti a cukorbetegség, ill. az ezt megelőző állapot (a pre-diabetes) pedig még ennél is nagyobb arányban van. Sajnos a nem megfelelő életmód nagymértékben járul hozzá a betegség kialakulásához és előrehaladásához.

A cukorbetegség, ill. a magas vércukorszint szorosan kapcsolódik a magas vérnyomáshoz, a szív- és érrendszeri betegségekhez, a vesebetegségekhez, agyvérzéshez és a szemproblémákhoz.

A legtöbb ember gyógyszeres kezeléssel tartja kordában cukorbetegségét. De van ennél jobb megoldás is, az Ayurveda alkalmazásával, mellékhatások nélkül.  

Tudományos kutatások bizonyították, hogy az ashwagandha (Withania somnifera), további neveken indiai ginzeng vagy téli cseresznye, rendkívül hatékony a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében, illetőleg a cukorbetegséggel összefüggő állapotok kockázatának csökkentésében.

1. Növeli az inzulin-érzékenységet

Segíti a sejteket, javítja az inzulin-érzékenységet és a glükóz toleranciát is. A vérnyomást 12 %-kal képes lecsökkenteni.

2. Elősegíti és fenntartja az inzulin termelését

Mind az I., mind a II. típusú cukorbetegség kialakulása a hasnyálmirigy inzulintermelő béta-sejtjeinek fokozatos leállásában kereshetők: a szervezet nem tud elegendő inzulint létrehozni.
Egy kísérlet eredménye kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő állatoknak ashwagandhát adtak, és a hasnyálmirigyek közelítettek a normális szinthez. Az ashwagandha stimulálja az immunrendszert.

3. A cukorbetegség és a zsírmáj

A szervezet szinte minden metabolikus folyamata szabad gyököket képez. Ezek tovább oxidálják a zsír (lipid) rétegeket a sejtek falain (lipid-peroxidáció). Amikor ez a májban történik, alkoholmentes zsírmájbetegséghez (NAFLD) vezet.
A cukorbetegeknél nagy a hajlam a zsírmáj kialakulására. Az Ashwagandha többféleképpen csökkenti ennek kockázatát: eltávolítja a szabad gyököket, ezzel megvédve a zsírmájat, és kiegészíti a szervezetben található természetes antioxidánsokat.

4. Egyensúlyba hozza a koleszterin-szinteket

A cukorbetegeknél nagyobb az esélye a magas triglicerid- és LDL-szintnek (rossz koleszterinszint), ami ezáltal hajlamossá teszi őket szívbetegségekre. Ezt diabéteszes diszlipidémiának nevezik.
Egy tanulmány szerint az Ashwagandha-t fogyasztó az embereknél 10 --15% -kal csökkenthetők a koleszterin- és a triglicerid-szintek. Emellett emeli a jó (HDL-) koleszterin szintjét, magasabb kalória-bevitel ellenére is.
Az ashwagandha gyökere hatékonyabb a levelénél, mivel gazdagabb az úgynevezett flavonoidok vegyi anyagaiban, amelyek antioxidánsok.  

5. Segíti a stresszcsökkentését a II. típusú cukorbetegség esetén

Az újabb kutatások szerint erőteljes a kapcsolat a stressz és a glükóz-érzékenység között. A kortizol (stresszhormon) megnövelheti a cukorbetegség kialakulásának problémáját.
Ashwagandha a stressz nagyszerű ellenszere és a test vitalitását biztosítja.
Az ashwagandha kivonat mindössze 10 napos alkalmazása csökkentheti ezt a kortizol-szintet.

6. Javítja az anyagcserét

Az ashwagandha pozitívan befolyásolhatja a vércukorszintet, ugyanakkor segíti az anyagcserét is (beleértve a glükóz anyagcseréje) is. Javítja az immunrendszert, az endokrin működését.

Az indiai ginzeng tulajdonságai felbecsülhetetlenek.

Érdemes tehát beszereznie és alkalmaznia ezt a gyógynövényt.

Tanulmányok szerint az Ashwagandha előnyei erősebbek, ha olyan egyéb gyógynövényekkel keverjük, mint pl. shilajittal (Asphaltum), bhringaraj (Eclipta alba), szívlevelű holdmag (Tinospora cordifolia), szent bazsalikom (Ocimum tenuiflorum) és kutki (Picorrhiza kurroa). Ezek együttes alkalmazása csökkentette a magas vércukorszintet .14
Az Ashwagandha szokásos adagja 3–6 g, de konzultáljunk Ayurvedikus szakemberrel.

Figyelem: a fent közölt cikk pusztán tájékoztató jellegű, és ne alkalmazzuk orvosi konzultáció nélkül. 

forrás

A 20 LEGFONTOSABB AYURVEDIKUS GYÓGYNÖVÉNY - AZ EGÉSZSÉGÜNKÉRT

Az Ayurveda évezredek óta a világ egyik legrégebbi gyógyító rendszere. Az egész világon az egészség és jólét fenntartására szolgál.

Fedezzük fel a 20 legfontosabb Ayurvedikus gyógynövényt, mely természetes módon segít egyensúlyban tartani

* az alvást🌜

* az energiánkat 💪

* az emésztést 🥣

* a mentális egészséget 🩺 és

* az immunrendszerünket. 🛡

Kurkuma: méregtelenítő, immunerősítő, felelős az agyi funkciók ellátásáért.

Ashwaganda: felelős a csontokért, izmokért, energiáért, immunerősítő, és a férfiak hormonális egyensúlyát segíti fönntartani. 

Triphala: méregtelenítő, segíti az emésztést, és immunerősítő

Szent bazsalikom  (tulsi): méregtelenítő, segíti az emésztést, és immunerősítő

Bársony-bab: fizikum, a mentális egészség és az energiánké fenntartásáért 

Brahmi: agyi funkciók, alvás és immunerősítés felelőse

Édesgyökér: energia, immunrendszer és a légzőfunkciók erősítésére

Szerecsendió:  emésztés, energia, immunrendszer, alvás működése

Kardamom: emésztés, immunrendszer, agyi funkciók és száj-higiénia

Édeskömény (kapor): segíti az emésztést, alvást, méregtelenítést, energiát ad.

Tribulus: máj- és vesefunkciók méregtelenítésére,  immunrendszer erősítésére és energia nyerésére

Bhringaraj: méregtelenítésre, a haj és fejbőr szerkezetének javítására, immunrendszerre és emésztésre. 

Andrographis: méregtelenítés, immunrendszer erősítése és emésztésért felelős növény

Indiai tinospora: immunrendszert, légzési rendszert erősíti, valamint méregtelenít.

Jatamansi:  mentális erőért, immunrendszerért és alvásért felelős herbária.

Boerhavia: máj-, és hasnyálmirigy-méregtelenítés, immunrendszerért felelős, valamint a jó fizikai kondícióért.

Shatavari: energiát ad, felelős a fizikum egészségéért, az agyi funkciókat, valamint női hormont segíti.

Vidanga: emésztés (étvágy), méregtelenítés, immunrendszer a főbb területe

Indiai kudzu: energiát ad, felelős a fizikum egészségéért, az agyi funkciókért, valamint immunerősítő.

Tölcsérvirá: mentális funkciók, alvás és immunerősítő. 

 A Calendula-termékcsaládban megtalálhatók a fenti gyógynövények. 

 

forrás: CureJoy

képek: ayurvedshop.hu