PARADICSOMLÉ - AZ AYURVEDA AJÁNLÁSÁVAL

Legyen sok zöldség …

Nyáron minden nagyon könnyű. De télen, kora tavasszal, amikor már kimerült minden, mégis nagyon fontos a helyes vitamin- és ásványianyag-bevitel a szervezetbe.

De hogyan tudjuk ezt megtenni?

Bár sok gyümölcs- és zöldségfajtát lehet kapni a boltokban, mégsem mindegy, hogy milyet veszünk. A zöld növények főleg aminosavakat tartalmaznak, amelyek képesek semlegesíteni az állandóan füstölgő, szmogos, vibráló nagyvárosok rákkeltő hatásait. Nézzünk pár érdekes példát.

Egy csokor petrezselyem fedezi ...

KURKUMA AZ AYURVÉDÁBAN

A többcélú szuper gyógynövény és fűszer A kurkuma gyógyító tulajdonságait régóta ismerik, és nagyon sok helyen használják fel, kezdve az indiai konyhától az orvosi Ayurvedáig, évezredek óta. Megfelelő mennyiségű kurkuma fokozza vátát és pittát,  és enyhíti a kaphát. 

Nagyon sok lehetőség van a kurkuma felhasználására: friss, szárított és reszelt formában fűszer, kapszula vagy tabletta. Gyulladáscsökkentő, antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. Megszünteti a fájdalmat és a duzzanatokat, a természet aszpirinjének is nevezik az Ayurvedában. Kis darabokban vérző sebek alvadásában segít, megelőzi a fertőzést és gyógyít. 
Neem Face Wash Arclemosónk egyik fő növényi összetevője a kurkuma. Antibakteriális, gyulladáscsökkentő, bőrsímító, a bőr bársonyos és puha lesz tőle.

Az egészséges tápanyagokat tartalmazó kurkumás tej tökéletes gyulladáscsökkentő, ezért nagyon sok hagyományos jóga- és Ayurvedikus tanácsadó alkalmazza. 

A tej nagyszerű "vivőanyag" a  kurkuma alkalmazására akár belsőleg, akár külsőleg. Kurkumát adva a tejhez növeli annak saját antioxidáns tulajdonságait. Harcol a bőr számára káros szabad gyökökkel szemben, visszaadja a bőr rugalmasságát és ragyogását. A kurkumás tej erősíti a csontokat, segít a csontritkulás visszaépülésében, ill. az ízületi gyulladás és fájdalom megszüntetésében).

Az Ayurveda 6 íze:

Az Ayurveda konyha fontosnak tartja mind a 6 íz(édes, sós, keserű,  fanyar és csípős) alkalmazását minden étkezéskor. 

MIRE JÓ A CITROM HÉJA?

A citrom világos, frissítő és az illata csodás. Számos előnye van az egészségünkre, hajunkra és bőrünkre. De kevésbé ismert a citrom héjának a táplálkozásban betöltött szerepe. A citrom héja számos vitamin, ásványi anyag és rostok (kalcium, kálium, C-vitamin) forrása.

Nézzünk körbe, mit is nyerhetünk a citrom héjából:

KALCIUM - A CSONTOKÉRT - NEMCSAK TEJBEN

Mindenki előtt ismert, hogy a kalcium a legjobb az egészséges csontokért és fogakért, erősíti az izmot, a sejteket,  és az idegrendszer helyes működéséért. A felnőtteknek kb. 1,000 milligrammra van szükségük naponta. A tejet ismerjük, de számos olyan étel van, mely nem tejtermék, de magas a kalcium-tartalma. Közlünk néhányat.  

ANANÁSZITAL - KÖHÖGÉSRE

Hatásos és gyors javulás

Az ananászban egy olyan enzim, a bromelain van, mely csökkenti a gyulladást, fertőzést és baktériumot pusztít. Az ananászital 5x hatásosabb köhögésre, mint maga a köhögés-szirup.  

Egy pohár ananászital a napi C-vitamin szükségletnek közel 50 %-át tartalmazza. Ez a hasznos tápanyag az anyagcserét és az energia-átalakítást szabályozza. Magas továbbá a mangántartalma, mely ásvány a kötőszövetek és a csontok egészségét segíti elő, mivel segíti a kalcium, szénhidrátok és zsírok nagyobb felszívódását is, valamint emeli az idegi működést. Receptet lejjebb olvashatják.

ŐSZÜLŐ HAJ ÉS HAJHULLÁS

Újabb kutatások szerint e két probléma jelentős okozója egy természetes biológiai-kémiai folyamat a szervezetben.  Minden szőrtüsző termel ún. kataláz-enzimet és hidrogén-peroxidot. A kor előrehaladtával azonban a  kataláz enzim szintje csökken, ugyanakkor a hidrogén-peroxid termelődés erősödik, s ez váltja ki ezt a folyamatot: egyre több ősz hajszál nő, s vele párhuzamosan a hajhagymák fokozatosan elhalnak.

Sok szert ajánl a kozmetikai ipar az őszülés és hajhullás csökkentésére, megállítására. Valamennyire otthon is kezelhetjük hajunkat, ha betartunk néhány lépést. 

Az Ayurveda több módszert alkalmaz, lássuk a lehetőségeket. 

Indiai egres vagyis Amla:

Az indiai egres fontos szerepet játszik az Ayurvedában, a hajproblémák kezelésében. Segíti a hajnövekedést, és megóvja a korai őszüléstől. Revitalizálja a haj pigmentszerkezetét, és gátolja az őszülési folyamatot. 

Az amlát tartalmazó Vaipani Vera Amla hajsamponunkról bővebben itt olvashat:

BIO VAGY NATÚR? EZ ITT A KÉRDÉS.

...Avagy  mit is kapunk a pénzünkért?

Manapság, az olyan környezetben, ahol a szintetikus termékek használata széles körben elterjedt, egyre nagyobb az igény és kereslet a gyógynövényekből készült, vegyszermentes termékek iránt. Ezt ma sokféleképpen kínálja a kereskedelem: natúr termékek, biotermékek, gyógytermékek - és ezen szinonimák variánsai.

A vásárlók közül azonban csak kevesen tudják e kifejezések pontos értelmezését, és bizony vannak gyártók, akik  így gyakran megtévesztik őket. Pedig az ár- és a hatásbeli különbség miatt nem mindegy, hogy mit kapunk a pénzünkért cserébe.

Hogyan győződhetünk meg, hogy valóban természetes anyagokat tartalmaz a megvásárolt termékünk, és hogy mi okozza az esetenként igen jelentős árkülönbséget?

A HASI ZSÍRPÁRNÁRÓL

Az orvosok gyakran figyelmeztetik a pácienseket, joggal és okkal: minél előbb meg kell szabadulni a felesleges zsírpárnától (a téli gumitól). Tudni kell  ugyanis, hogy igen komoly veszélyt fenyegetnek a lerakódott zsírrétegek a szervezetre nézve.

A hasi zsírpárna, más néven zsigeri zsír, felszabadítja a stressz hormont, a kortizolt és bizonyos gyulladást elősegítő anyagokat (cytokin), amelyek károsan befolyásolják a szervezet normális inzulin termelését. Ez nemcsak az elhízáshoz  vezethet, de megnyitja a zsilipeket az olyan súlyos betegségekhez, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség.

A megfeszített kardio-gyakorlatok, kalória-számlálás, hasi jóga mellett néhány egyéb ajánlatunk is van, hogy a hasi zsírpárnákat csökkentsük, eltüntessük, izzadás nélkül.

ARCGŐZÖLÉS LÉNYEGE ÉS FELADATA

Nemcsak a zsíros – problémás bőrre javasolt, hanem bármely típusú bőrre lehet és érdemes alkalmazni.

A gőzölés folyamán az arcbőr felpuhul, s ezáltal könnyebb a mitesszerek, pattanások kezelése, eltávolítása. Segít felszabadítani az elhalt hámsejteket, eltávolítani a baktériumokat, vagy más, a pattanásokat okozó szennyeződést. Gyorsítja a sejtek megújulását, fokozza a vérkeringést, felfrissíti a fáradt bőrt, mely által a bőr fiatalabb és egészségesebb lesz.

Ha otthon mi magunk gőzölünk, akkor forró de nem lobogó víz fölé hajoljunk, a fejünket törülközővel letakarva. Heti egyszer gőzölhetünk, alkalmanként max. 10 percig. 

AYURVEDA KEZELÉSEK, MASSZÁZSOK

Az Ayurvedikus holisztikus gyógyító eljárások része az ayurveda masszázs, ami a dél-indiai Keralában a mai napig fennmaradt.  A kezelések a "három dosa" elméletén alapulnak. Ennek alapján átfogó megoldást kínál az egészséges életmódtól és a pozitív gondolkodástól kezdve a helyes táplálkozáson át a krónikus betegségek gyógyításáig, és mindezt káros mellékhatások nélkül!
Néhány a masszázsaink közül: Abhyanga masszázs, Marma-masszázs, Kismama-masszázs, Talp- és láb-reflexológia, ill. fej-, nyak- és arcmasszázs.
A kezelések között: Udvarthana és a Shirodhara kezelés

Mind az Ayurveda masszázsainkat, mind a kezeléseket az indiai Ayurvéda orvos, dr. K.K. Sahajahan, Ayurvedikus vaidya (India, Kerala) , az Indiai Alternatív Orvosi Kamara tagja végzi.

HOGY KÉSZÜLNEK A MASSZÁZSOLAJAINK?

Minden masszázsolajunk 100 %-ban gyógynövényeket tartalmaz. Van, amelyik csak 1-2 gyógynövényt, van, amelyikben 30-40 különféle növény speciális részeit válogatják össze.

Ezek a részek lehetnek: gyökér, szár, kéreg, levél, gyümölcs, virág vagy akár a teljes növény.

A megfelelő részeket tisztítás után porlasztóban apró porrá őrlik. A kívánt hatású olajtól függ, hogy áztatják-e vízben, vagy rögtön hozzáadják a szezám- (esetenként napraforgó) olajat. Az adagolás is több részben történik. Azután addig melegítik, míg a speciális textúrát el nem érik. Leszűrik, majd előírásoknak megfelelően tárolják. 

Sárgaréz-, ill. rozsdamentes acél-edényeket alkalmaznak tárolásra, és a főbb használt eszközök: szitarázó, porlasztó, szűrő ruhaanyag, spatula, tömítő.

A HÁROM DOSA

Az Ayurveda elmélet szerint mi mindnyájan a három dosa kombinációi vagyunk. Ezek a: Vata, Pitta és Kapha. Van egy domináns dosánk, mely befolyásolja viselkedésünket, és megmutatja a lehetséges betegségeket, különösen, ha kibillen az egyensúlyából. 

Minden ember egyedi testtípussal (prakriti) rendelkezik. A prakriti mondja meg, mely biológiai energia uralja testünket. Ez a fogantatás pillanatában alakul ki, és az egyén egész élete során ennek egyensúlyára törekszik. Az Ayurvéda megmondja, hogyan kell a természet szerint élnünk, mivel  a test tudja, hogy mi a jó és mi rossz nekünk.
Érdekli, hogy milyen test-típusba tartozik?

AYURVEDA A SZÉPSÉGÁPOLÁSBAN

Az Ayurvéda (ájurvéda) nemcsak a betegségek kezelésével foglalkozik, hanem az egészség megőrzésével és a szépséggel is. A szépség szankszkrit neve: szundarjam, mely tartalmazza a szépség összes aspektusát: a bőr állagát, színét, a haj minőségét és fényét, a szép, ragyogó szemeket, a kellemes, kedves, kiegyensúlyozott egyéniséget, az egyén személyes varázsát és tisztességét. Az indiai felfogás szerint a szépség az egészségből és az ember bensőjéből áradó szeretetnek és harmóniának a kifejezése.
Egészségünk és szépségünk a három dosa törékeny, finom energiájából fakad. Fontos a hét dhátu (testszövet) kiegyensúlyozottsága, az emésztés tüzének jó működése, és a fölösleges anyagok megfelelő időben és mennyiségben történő távozása. Mindez, együtt a kiegyensúlyozott, békés és optimista érzelmi és mentális világunkkal, adja a tökéletes egészséget, vitalitást és ragyogó szépséget.
Az ayurvédikus (fonetikusan: ájurvédikus) szépségprogram személyre szabott bőr-, haj- és testápolásból áll. Fontos a dosha-k szerint meghatározott táplálkozási rend, életmód, testgyakorlatok és masszázsok, de idetartozik a bőr radírozása, a sejtek regenerálása, a ránctalanítás, a test elernyedt izmainak megerősítése, és egyéb szakmai kezelések.