VÁLASZÚT ELŐTT....

... A homeopátia

Az ókorban úgy vélték a homeopátia kapcsán, hogy az ásványok és a növények jelzik, milyen betegségek ellen használhatók.

Mi is lehet az igazság a homeopátia körül?
A homeopátia 200 éve ismert gyógymód, megalapítója Samuel Hahnemann. Átvett néhány középkori gyógymódod, és saját megfigyeléseivel egészítette ki. Majd elnevezte homeopátiának. 
Az elején komoly sikereket ért el az egyszerűbb megbetegedések terén, de természetesen nőtt a kritikák száma is.
Néhány alapelve közül kettőt emelnék ki: "hasonlót a hasonlóval", ill. a "végtelenül kis adagokat" módszer. Ez a gyakorlatban azt jelentette, hogy a beteg csaknem nullás adagot kapott abból az anyagból, ami az egészséges emberből a betegséget kiváltja. Hahnemann szerint ugyanis minden orvosság  az emberi testben műbetegséget vált ki, ami elindítja a védekező mechanizmust, azaz működésbe lép az immunrendszer. Így aztán nemcsak a tünetek tűnnek el, hanem az eredeti betegség is.
A homeopátia pártolói azt mondják, hogy a fertőzést kiváltó betegség apró adagolása immunissá teszi a szervezetet. De hát végül is az immunológusok is ezen elv alapján adják be az oltást, igaz?

A hasonlóság módszerét az ókori gyógyítóktól vette át, miszerint az ásványok és növények formája meghatározza a rendellenesség célját. Pl. a répa a vértermelődésre, a szén a vesekövek ellen, a só a sírást gátolja (mert sós).
Persze manapság is megtalálható ez a gondolkodásmód a népi gyógyításban. A diót (többek között) a memóriánk fejlesztésére, koleszterinszint-csökkentésére, vérnyomás-csökkentésre, agyi erekre kiváló. 
A vesebabot vesénk működésének jobbá tételére használhatjuk - állítják a homeopátia-támogatók. Más vélemények szerint ez így önmagában nem igaz, de az viszont igen, hogy
(szintén) koleszterint-csökkentő, megakadályozza a vércukorszint étkezés utáni gyors emelkedését, folyamatos, lassú energiaégetést biztosít.. Sok oldható rostot is tartalmaz, melyek az anyagcserét segítik elő.  Hús helyett is kiváló, magas fehérjetartalma miatt. Feltölti a vas-tartalékokat, de zsírmentesen, ellentétben a vörös húsokkal.

De visszatérve a homeopatikus gyógyászatra: az elve szerint a gyógyszerek minél nagyobb hígításban vannak, annál jobb. Az alaptinktúrát állandó keverés közben vízzel, alkohollal vagy semleges porral oldják 1:10 vagy 1:100 arányban. Viszont felmerül a kérdés: az olyan oldatnak milyen lehet a hatása, ami már-már nem is tartalmazza a hatóanyagot?

A homeopátia csúcsa az  "egy tabletta elve" mindenre, azaz egy személyre szabott tabletta, melyet egyes személy elemzése alapján állítanak elő. Ennek kéne hatnia minden betegségre vagy tünetre.

Nos, sokat lehetne még írni, ez csak néhány gondolat, melyet a 3. évezred c. folyóirat 2016/nyári számából kivonatoltam. 

Ti hogy látjátok ezt? Milyen különbséget láttok a homeopátia, a természetes gyógymód ill. ayurveda között?

AKÁRHOGY IS, DE ELŐBB-UTÓBB JÖN A NYÁR

Nyáridőben mindenki azt szeretné tudni. mi módon védheti a bőrét, haját, hogyan

tarthatja legjobb formában magát. 
A nyár az étkezésben és egyéb egészségmegőrző életstílusban kiváló tippeket tud nyújtani. A nyári étkezés élvezetes lehet friss szezonális ételekkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, mehetünk éttermekbe, ehetünk kerti-party-kon.  De a nyár arra is kiváló, hogy összeállítsuk fitnesz programunkat, kicsit fogyjunk, de persze vakációzzunk és élvezzük a mindennapokat is.
Itt van néhány tipp, hogy segítsünk magunkon ahhoz, hogy egészségünket megőrizzük.

MIT MOND AZ AYURVEDA AZ ARCRÓL ?

Ha rendellenesség és baj jelentkezik a testben, az az arcon is rögtön megjelenik. 

Arcunkat vizsgálva, nagyon sokat elmondhatunk arról, mi zajlik a szervezetünkben. 

A vízszintes ráncok a homlokon mély aggodalmakat jeleznek. A szemöldökök közötti függőleges vonalak a jobb oldalon az érzelmek elfojtását jelzik a májban, míg a bal oldalon a lépben. 

Az orr

Tudta, hogy az ember orra meg tudja mondani az ember dosáját? Egy éles orr a pittát tükrözi; a tompa orr kapha típusra utal, és a görbe orr a vatákat jellemzi. 

A szemünk  

A Vata szemek kicsik,  a szemhéj lankadt és száraz, ami a bizonytalanságot, félelmet, bizalomhiányt jelzi,  a szempillák gyérek. A szemfehérje zavaros, míg az írisz sötét, szürkésbarna vagy fekete. Ha túlzottan villog, akkor ideges, szorong vagy fél. 

A Pitta szemek közepes nagyságúak, éles fényre érzékenyek. A szempillák gyérek, az írisz vöröses vagy sárgás. Az Ayurveda szerint a szem az 5 alapelemből nyeri energiáját. A retinában lévő tüzes energia fényérzékenységhez vezet.

A Kapha szemek nagyok, és hosszú olajos szempillák övezik. A szemfehérje nagyon fehér, az írisz sápadt, kék vagy fekete.  

Az Ayurveda bölcsességének bonyolult rendszere gondosan határozza meg a bajokat, zavarokat, egyénileg sorolja be az egyensúlytalanságot, hogy pontosan diagnosztizálja az esetleges betegséget. 

Az Ashtavidha Pariksha, a klinikai vizsgálatok 8 része - Nadi, mutra, mala, jihva, Shabda, sparsha,
DRiG és akruti - ad részletesebb ismsereteket nyúlt az adott betegségekről. 

Arcápolók a Vaipani-tól

MIRE JÓK A CSÍPŐS ÉTELEK AZ AYURVEDA SZERINT

Én igazán szeretem a zöldséget. No, nem mindet, pl. a fehérrépát, zellert és a spárgát nem. De persze ez nem követendő.  Viszont képes vagyok nyersen megenni a gombát, karfiolt, petrezselyem-zöldet, és kilószámra a paradicsomot.

Persze az egészséges táplálkozásnak nem az egyetlen módja egy tál párolt zöldség.  Hiszem, hogy mindenből lehet fogyasztani, de mindig mindent mértékkel. 

Sokan esküsznek a vegetáriánus ételre, vagy minimális húsra, fűszer nélkül.  Ezzel nincs is semmi baj. Böjt idején pl igen-igen hasznos. De ha csak vegetáriánus étkezésen élünk, egy idő után előfordulhat, hogy a szervezet hiányolni fogja  a pótolhatatlan és fontos összetevőket.

Adunk néhány tippet a fűszeres és csípős ételhez, hogy miért is jó?

AYURVEDA - KEZELÉS, ÉTKEZÉS ÉS MÁS

Az ayurvedát körülbelül 5000 éve alkalmazzák. Hozzátartozik a személyre szabott fitoterápia, az étrend, a testmozgás - jóga -, a meditáció, spiritualitás, a masszázs és egyéb gyógymódok. Az ayurvedikus felfogás az egészséget a fizikai, érzelmi és spirituális energiák egyensúlyának tekinti, következésképp az egészség károsodását az elemek egyikének kiegyensúlyozatlansága okozza.

A kezelés célja az egyensúly helyreállítása személyre szabott módszerekkel, általában egyszerre többféle beavatkozás révén. 

Ayurvedikus diagnózis, kezelés

Ilyenkor felveszik a kórtörténetet, megvizsgálják a beteget, diagnosztizálják a kiegyensúlyozatlanság jellegét, majd megpróbálják az egyensúlyt kezeléssel helyreállítani. A legfontosabb szempont az életmód, de előfordul ayurvedikus táplálékkiegészítők alkalmazása is.  Egy kezelés körülbelül 30-60 percig tart, és általában több alkalomra van szükség; a kezeléssorozat komolyabb esetekben akár egy évet is igénybe vehet. Az ayurvedikus hagyomány azt állítja, hogy minden betegség kezelhető.

Mik a bizonyítékok?

A PITTA DOSHA - HA FÖLBORUL

Folytatjuk az elemzéseket a Pitta Dosa-val.

PITTA - Ha nyugalomban van, akkor normális a hő- és folyadék-háztartása, jó az emésztése, egészséges, pirospozsgás az arca, feszes és finom a bőre. A haja hajlamos a korai őszülésre. Ragyogó intellektusa van, ambiciózus. Magabiztos, bátorság, fegyelmezettség, jó fellépés jellemzi. Határozott és szarkasztikus a beszéde, gyorsan dönt. A testfelépítése normális, átlagos, sportos. Kevés az alvásigénye, a hűvös időt kedveli.

 

Ha kibillen az egyensúlyából,>>>

A VATA DOSHA - HA KIBILLEN

Sokszor írtunk már a különböző doshákról, most megint taglaljuk egy kicsit részletesebben.

A 3 dosha jellemzői és funkciói:

VATA - az űr és levegő tartozik hozzá. Jellemzője, hogy mozgékony, gyors, világos, tiszta, száraz, durva. Funkciója a mozgás, cselekvés, érzékelés. A testben a VATA-hoz tartozik a vastagbél, combok, csípők, csontok, fülek és tapintószervek.

PITTA  - a tűz és víz. Forró, csípős, éles, fényes, metsző, savas, olajos, égető és folyékony. Az emésztés, anyagcsere-folyamatok tartoznak hozzá. A testben a vékonybél, gyomorban, izzadságmirigyek, vér- nyirokrendszer és a látószerv tartozik ide.

KAPHA - a víz és a föld. Ezért jellemzője, hogy szilárd, nehéz, hideg, zsíros, olajos, ragacsos, nedves, nehézkes, lusta, édes és puha. Feladata a testszövetek felépítése, a szilárd váz kialakítása. Elsősorban a gyomorban található, ill. a mellkas, torok, fej, hasnyálmirigy, oldalak, nyirok, zsírszövetek, orr és a nyelv tartozik a KAPHA-hoz.

A VATA - ha egyensúlyban van, akkor a szellem élénk, a gondolkodás gyors és friss, jó intellektusa van. Sok minden érdekli. A sejtképződés ill. kiválasztás rendben van. Nyugodtan alszik, ugyanakkor napközben élénk, energikus, kreatív. Alkatát tekintve vékony, törékeny, karcsú, szikár, de izmos. Bőre száraz, sokszor sötétebb árnyalatú, haja vékonyszálú, száraz, esetenként göndörödik. 
Ha fölborul az egyensúly,>>>

A KÓKUSZ CSODÁI

A kókuszról, a kókuszpálmáról nekem mindig az álmaim jutnak eszembe: tenger, napfény... és persze 35 fok árnyékban. Hmmmm.....

Ez már így önmagában is csodás ahhoz, hogy az ember jól érezze magát, nem?

A kókusz tehát szuper-eledel, jóllehet eddig csak a kókuszolajról hallottunk, vagy egy egzotikus áruházi termékről. De hallottunk már a fiatal kókuszdió vízéről, és annak egészségre gyakorolt hihetetlen hatásáról?

Hawaii lakói „Noelani”-nak hívják a kókusz levét, ami annyit tesz: „Égi harmat”. Találó, nem? Na de mi indokolja ezt a nevet?

MIT MOND AZ AYURVEDA A GLUTÉN-ÉRZÉKENYSÉGRŐL?

Sok ember szenved tőle, a legkülönbözőbb életkorban előfordulhat. 

Én már nagyon sokat gondolkodtam ezen, miért alakul ki? Hiszen régen nem volt ennyi allergiás, erre-arra érzékeny ember. Tehén- vagy kecsketejet ittunk, igaz, föl kellett forralni, hogy „pasztörizáljuk”, persze nem így fogalmaztuk meg. Tudtuk, hogy létezik szénanátha, de az csak pár hétre korlátozódott a nyár folyamán. Tudtuk, hogy a gyereknek hány éves kortól szabad bizonyos ételeket adni, természetesen apró falatokban, hogy a szervezete hozzászokjon. Tudtuk, hogy 1 éves kor alatt nem adunk tehéntejet, utána is csak kis kanálként emeltük a szintet. Aztán bepróbálkoztunk 1 egész decivel. És ha nem lett baj, hascsikarás, miegymás, akkor tudtuk, rendben van. Kenyeret is csak pici katonákban adtunk. Kiflicsücsökkel kezdtük, ez jó volt a fogzásra is. A pici csak annyit evett belőle, amennyire szüksége volt.Ugyanígy a káposztával, paprikával, s minden olyan egyéb étellel, ami nehezebben emészthető. És ez így volt rendjén. 

Én nagyon szeretem a rizskókot. Úgy natúr, semmilyen öntet vagy kakaópor nem kell rá. Mazsola sem kell bele, azt nem szeretem a sütiben (külön igen). Emlékszem, nagymamám mindig külön sütött egy tepsi mazsolást és egy tepsi mazsola-nélkülit. De amikor azt fölfaltam, másnapra apró kiütések jelentek meg rajtam. Tudtuk, hogy érzékeny vagyok a tojásra. De nem bántam. Aztán, ahogy mondják, „kinőttem”.

Ma, az agyon-antibakterializált, agyon-pasztörizált, és agyon....nem-tom-mivel mit csinált világban egyre több a beteg. És miért? Talán pont ezért. Mert nem hagyjuk, hogy az immunrendszerünk dolgozzon. Azaz „kinőjük” az intoleranciát valamivel szemben.  

A gyerekek tápszert kapnak, jó esetben bébiételt. De miért nem lehet annak a picinek főzni? Olcsóbb, több benne a – remélhetőleg - egészséges étel, és nagyobb az esélye, hogy valóban azt kap, amit a kis szervezete elbír.

Persze, mindig vannak extrém esetek, szóval ezen lehet jókat eszmecserélni, és várom is a hozzászólásokat ezzel kapcsolatban. No de lássuk, mit mond nekünk az Ayurveda erről.

A glutén-érzékenység tulajdonképpen egy allergiás reakció az emésztőrendszerünkben. Évek alatt alkalul ki és végül „figyelmet követel magának”.

Persze a legtöbbünk nem ismeri fel ennek jeleit. Bemutatunk itt 10 olyan tünetet, mely, ha étkezés után jelentkezik, nagy valószínűséggel glutén-érzékenységre hívja föl a figyelmünket.

ÁRT-E A MONITOR?

Hát persze. Ez nem kérdés! De még mennyire!

Akinek van gyereke, az talán megtapasztalta már, milyen nehéz a gyerkőcöket elvonszolni a gép elől. Lett légyen bármilyen érv és ellenérv, a gyerekeket kirobbantani se lehet korunk nagy vívmányai elől: a számítógéptől és a mobilalkalmazásoktól. Pedig ha tudnák, mennyire ártalmas, nem engednék őket, és ők sem néznék azt folyamatosan.

A legfrissebb tanulmányok szerint a képernyő kék fénye elnyomja az alvási ciklust irányító melatonin hormon termelődését, ami alvászavarokhoz, elhízáshoz, hangulatváltozásokhoz, depresszióhoz vezethet, súlyosabb esetben a cukorbetegség,  szív-érrendszeri betegségek, ill. elfajult esetben akár rák kialakulásának is okozója.

Ezért nagyon fontos, hogy lefekvés előtt kapcsoljuk ki az összes fénykibocsátó elektronikát, mert még a legkisebb fény is befolyásolhatja a melatonin termelését.

A Bostonban közzétett „Brigham and Women’s Hospital” c. tanulmány szerint sokkal nehezebben  és a lefekvés előtt használt monitor nemcsak az alvást zavarja, de ennél sokkal veszélyesebb is lehet. Pl. egy iPad, eReader, laptop, smartphone, vagy bizonyos TV nézése a másnapi ébrenlétünket is negatívan befolyásolja.  

Hogyan?

NÉHÁNY AYURVEDA JÓTANÁCS A MINDENNAPOKRA

Bár már biztosan ismerünk jó párat, de sosem árt felfrissíteni, hogyan segíthetünk nap mint nap egészségünknek, bőrünk szépségének megőrzésében.

Két teáskanál ghít összekeverünk egy teli pohár tejben, és ezt naponta kétszer. Jó hatással van a belekre, és minden olyan betegségre jó, melyet a Pitta magas áramlása okoz.

Rágcsáljunk el egy kevés Tulsi (bazsalikom)- levelet étkezés után. Nemcsak savlekötő, hanem segíti a test emésztését, meggátolja a refluxot és a fekély kialakulását. 

Tegyünk egy pohár meleg vízbe egy csipet aszatgyantát, és iszogassuk minden reggel, hogy meggátoljuk a savasságot.

A mandula kiváló ételforrás a gyomorégés, reflux ill. savasság ellen. Együk rendszeresen – csodákat tesz.

Ugyanígy segít egy csipet szegfűszeg, étkezés után.

Na és az Aloe Vera juice – a pattanások gyors gyógyulását segíti elő. Természetes módon csökkenti a duzzanatot, és a gyulladást.

A narancshéj a bőrnek instant C-vitamint biztosít, mely semlegesíti a gyulladt pattanásokat. Daráljuk le, adjunk hozzá egy kis vizet, és ezt a pépet kenjük föl arcunkra, hagyjuk fönt kb. 15 percig.

A paradicsomhús kiválóan frissíti a bőrt, tisztítja a pórusokat, és meggátolja újabb aknék kialakulását. Uborkalé és paradicsomhús keverékéből készítsünk maszkot, kenjünk az  arcunkra és hagyjuk fönt kb. 15 percig. 

Készítsünk mézből és fahéjból krémet. Kb. fél teáskanál fahéjat használjunk, vigyük föl a problémás helyekre és 20 percig hagyjuk fönt.

A menta leve kiváló bőrfertőtlenítő. Vigyük föl a pattanásos területekre, de hatékony ekcémára és egyéb kiütésekre is.

És ne feledjük: belülről miként támogathatjuk meg immunrendszerünket a gondosan összeválogatott gyógynövényeket tartalmazó Ayura Herbal italokkal.

HOGYAN ŐRIZZÜK MEG FIATALSÁGUNKAT - AZ AYURVEDA SZERINT

De mit együnk és hogyan éljünk ehhez?

Egyre több tanulmány jelenik meg arról, mit eszünk és milyen rendszerességgel, és hogy milyen hatással van a mennyiség és minőség az életünkre. No és persze, az állandó kalória-számolgatás.... brrr. ...

Kb. 40 %-kal kevesebb kalória kéne ahhoz, hogy pozitív hatással legyünk betegségekre, az öregedésért felelős génekre és az élettartamra. De ami egyértelmű, hogy az étel minősége és mennyisége óriási hatással van nemcsak az egészségünkre, hanem korunkra is.

·        - A mindennapos ételeink mindenképpen frissen főzöttek legyenek, kellemes fűszerezésűek és könnyen emészthetőek. Csökkentsük az erősen fűszeres sült ételeket, a hideg italokat, a koffeint, az alkoholt. 

·         - Próbáljuk meg a 6 ízt biztosítani ételeinkben. Erről itt már írtunk: édes, sós, savanyú, keserű, csípős és fanyar.

·        -  Figyeljünk arra, hogy mindennap tornázzunk valamennyit, ez segít minket frissen és aktívan tartani. Ezáltal rugalmasan tudunk hozzáállni a dolgokhoz nemcsak a szó szoros, de átvitt értelmében is. Ne erőltessünk meg magunkat, annyit végezzünk, amennyit bírunk. Pl. a mindennapos (reggeli) séta csodákra képes.

·        -  Napi 7-8 óra alvás a legoptimálisabb a pihenéshez, testünk és mentális működésünk maximális pihentetéséhez, az elvesztett energia visszanyeréséhez. Természetes erő és vitalitás – ez tart minket fiatalon.

Egy klassz Ájurvéda reggeli receptje

A MÉZES-CITROMOS MELEG VÍZ POZITÍV HATÁSAI

Tél van. Fázunk. Milyen jól esik inni bármit, ami meleg, igaz? Nos, itt most a meleg mézes-citromos víz jótékony hatásait gyűjtöttem össze nektek, olvassátok - fogyasszátok!

Szoktátok inni? Én télen mindig. Meleg vízbe teszem, mert nem tudom meginni a hideg vizet még nyáron sem, és hiszem, hogy segít. Nem a citromlevekkel, hanem igazi citrommal. Na még ha egy-két narancskarika is belekerül, az csodás élmény!

Rendkívül jó, hiszen fokozza az anyagcserét, javítja a tápanyagok felszívódását és az emésztést, erősíti az immunrendszert, tisztítja a húgyutakat, kiegyensúlyozza a pH értéket, tisztítja a bőrt, elősegíti a gyógyulást és a fogyást. Persze, ha minden nap, rendszeresen isszuk.

A citromról írtam már korábban, itt  meg itt.

Létfontosságú a benne lévő vitaminok, tápanyagok, antioxidánsok miatt. Jótékony hatása csak nő, ha langyos –mézes vízbe (mintha tea lenne) tesszük.