A VESE EGÉSZSÉGE ÉS MŰKÖDÉSE

A kiválasztás szerve, a vese a hasüreg hátsó részén, vastag zsírrétegbe ágyazódik. Szervezetünk nagy szűrőberendezése egyben méregtelenítő központ is.

👉Felelős az anyagcsere közben keletkezett bomlástermékek eltávolításáért

👉 A só- és vízháztartás szabályozásáért

👉 Kiszűri a fölösleges mennyiségű nátriumot, ill. a vérből a vizet.

👉 A vérnyomásra is befolyással van, mivel a vérnyomást szabályozó, vörösvértest-termelést beindító, és a kalcium anyagcserét szabályzó anyagok termelését segíti elő.

❗️ A szervezet, a veseműködésre ható hormonokon keresztül, mindenkori vízigényének megfelelően szabályozza a víz visszaszívódását, és ezzel a vizelet töménységét. A vese ezt szabályozza a vér tisztításával.

❗️ A vér 90%-a víz. A szív által a vérkeringésbe pumpált összes vérmennyiség 20%-a folyik át a két vesén, ez percenként 1 liter vér. Ennek kb. 10%-a kiszűrődik, és vizelet formájában távozik a testből.

❗️❗️A vese és a húgyutak betegségeinek a tünetei aszerint lehetnek igen változatosak:

• lehet általános gyengeség
• altesti fájdalom
• láz
• gyakori, kontrollálhatatlan vagy fájdalmas, esetleg nehéz és akadályozott vizelés, illetve a vizelet színének, összetételének, állagának megváltozása

Ha valami nincs rendben a vesénkkel, akkor életerőnk is megfogyatkozik. A meggyengült vesefunkció következményeként zavar lép fel a szűrőrendszerben, és a salakanyagok kiválasztása nem történik meg tökéletesen, visszamaradnak a szervezetben, és olyan betegségeket idéznek elő, mint a reuma, a köszvény, az allergia, a bőrkiütések, a viszketés vagy az asztmás roham.

Szóval igyunk-igyunk-igyunk! S hogy mit, erről itt már írtam. Továbbá itt is.

 

👉 Vesegyengeség esetén a salakanyagok az izzadással a bőrön keresztül választódnak ki, és ez túlterheli a bőrt: ólomszínűvé válik, fakó és természetellenes lesz. 

👉 De ha zavar van, akkor megnövekszik a fertőzésre való hajlam is.

A jól működő vesék ezzel szemben megfelelően víztelenítik a testet, a fölösleges vizet és a salakanyagokat a húgyutakon keresztül választják ki. Egészséges lesz a bőr, és a jól érezzük magunkat a bőrünkben is.  közérzet.

👉 A funkciózavart jelezheti könnyű nyomás a vesetájékon, tompa érzés a vesékben, és néha körülírhatatlan háti fájdalom.

 

👉 Veseproblémára utaló jel lehet: zavaros vizelet, véres vizelet, túl gyakori vizelési inger, túlzott hízás vagy a vizelet mennyiségének csökkenése, fejfájás, megnövekedett testhőmérséklet, duzzadt szem és ujjak, ödéma, szomjúságérzés, gyengeség, szívpanaszok, magas vérnyomás, tartós fáradtságérzés.

❗️❗️ Ha a vesék túl kevés folyadékhoz jutnak, akkor megnövekedhet a vese, hólyag és húgyvezeték- gyulladásának kialakulásának kockázata. De a lehet vesekő vagy - homok is.

A következő gyógynövények különösen alkalmasak a veseműködés serkentésére: nyírfa, csalán, aranyvessző.

 

- A nyírfát a népi gyógyászatban, a középkor óta,  „vesefaként“ tartják számon, ás valóban, a nyírfalevél a benne található flavonoidoknak köszönhetően megnöveli a vizeletmennyiséget.

- A csalán talán a legismertebb gyógynövény, amelyet a tavaszi méregtelenítő kúrák részeként használnak. Ennek megfelelően minden böjti teának elhagyhatatlan része. 

 

- A közönséges aranyvessző a népi gyógyászatban régóta sebgyógyításra használatos. Manapság elsősorban a vesebajok fő ellenszerének számít: erősíti és segíti a vesét, anélkül, hogy stresszelné, és ezért vese- vagy vesemedence-gyulladás esetén is alkalmazható.

Az Ayurveda felhasznált gyógynövényei között található pl. a kurkuma , petrezselyem, gyömbér (képünk).

A hideg mindig a veséinket terheli a legjobban, ezért feltétlenül tartsuk melegen a vesénket.

Mit tehetünk még? Reggel igyunk citromos vizet. Ez áttisztítja a húgyutakat, jó a prosztatára, csökkenti a felfázásra való hajlamot, lúgosít. És tele van C-vitaminnal.

 

              A gyógynövényekből összeállított kapszula, a Punarnavadi pedig mellékhatások nélkül segíti a vesék jó működését.

Felelős a  vese és a húgyúti szervek normál működéséért, a máj tisztításáért. Vízhajtó, vértisztító hatású. Szerepet játszik a szervezet egészséges folyadék-háztartásában. 

VATA - YOGA

Mivel a Vata elemei az éter, a levegő, és a hideg, a szárazság, és a könnyedség és mozgékonyság jellemzi, a jógát ennek megfelelően kell kialakítani. A joga lényege, hogy csillapítsa a dosha-t, felszabadítsa a mozgását, támogassa az emésztését, megnyugtassa az idegrendszerét.

A jóga rendszeres gyakorlása pozitív hatással van a különféle testi funkciókra is, mivel megkönnyíti az anyagcserét, a méreganyagok eltávolítását. Ugyanakkor a meditációs gyakorlatoknak és a jóga részét képező légzőgyakorlatoknak megnyugtató hatása van, amely segít az öntudat kiépítésében.

Mi lehet a megfelelő?

A vata kiegyensúlyozó jóga-programnak olyan gyakorlatokat kell tartalmaznia, amely egyszerre melegít és stabilizál. Folyamatos, de szilárd. Szakaszai:

• Meditációs ászána (szakasz), mely növeli az alsó hasra nehezedő nyomást, miközben a test szilárd és a földön marad

•Előre hajló ászána, mely növeli a kismedence területére és a vastagbélre gyakorolt nyomást 

• Az ászana lényege az egyensúly. Nagyobb összpontosítást igényelnek, hogy lehetővé tegyék a prána zökkenőmentes áramlását

• Pranayamák vagy légzési gyakorlatok és meditáció.  

Vata típusú egyénként, a rutinod lassabb legyen, de folyamatos, és hosszabb ideig tartó szakaszokkal.

A legjobb ászana a Vata egyensúlyához  

A nyújtó gyakorlatokat minden dosha végezheti, de ha vata vagy, akkor vannak bizonyos pózok, melyek mindenképpen szükségesek.

Van itt egy szuper videó, érdemes végigcsinálni. Nekem nagyon bevált. 

 

video:

Ezen kívül még lehetnek: a Surya Namaskar (Napi üdvözlet), Uttanasana (Előre hajló kanyar), Anuvittasana (Állandó hátrafelé hajló), Katichakrasana (Állandó gerinccsavar), Sarvangasana (Vállállvány), Halasana (eke póz), Ustrasana (tevepóz), Bhujangasana (kobra póz), Salabhasana (sáska póz), Marjariasana (macska póz) és Bitilasana (tehén póz) és Uttanpadasana (lábemelő). A vata pacifikációjának további előnyös pózai a Sirsasana (Fejállás), Ardha Chakrasana (Félkerék póz) és Yoga Mudra (Előre ülő hajlatok).

 

A testmozgás optimális mennyisége egyénenként változik.  Nagyon fontos a fizikai aktivitás, és maga a testmozgás is, ugyanakkor ne terheld túl magad! Ha megerőlteted magad, az gyengíti az immunrendszeredet. Ha bármilyen mozgás, gyakorlat közben bármilyen kellemetlenséget vagy fájdalmat tapasztalsz, akkor azonnal állj meg. A joga bárki számára elvégezhető, de azért lélekben és mentálisan is állj készen a gyakorlatokra. Fontos, hogy következetes légy, ezért jógázz minden nap, még akkor is, ha csak 10 percet.

forrás

fotók: pixabay

 

A VATA KIEGYENSÚLYOZOTT ÉTRENDJE

Az ayurveda tanácsa, hogy Vata típusként mindig kövesd a józan ész személetét. Kapjon hangsúlyt az egészséges táplálkozás, amiben minden ételféle megtalálható, de mindig minden mértékkel fogyasztandó. Ez nekem már régi mottóm, szerintem ezzel lehet karban és egészségben tartani magunkat, bármelyik dosha-típusba is tartozzunk.

Az ételek mindegyike egyedi, befolyásolva a dosha-dat. Ha ayurvedikus étrendet tervezel, érdemes egy főzőtanfolyamra majd beiratkoznod, ha vége ennek a mizériának. Minden esetre, a lényege az étel 3 fontos tulajdonságának vizsgálata: „Rasa” vagy íz, „Virya” vagy energia, valamint „Vipaka” vagy emésztés. Ez kissé bonyolult lehet, és ha csak épp most kezded, érdemes szakember tanácsát kikérdezned. De könyveink is kiváló útmutatók, itt tájékozódhatsz, hogy milyen ételek lehetnek Neked jók.

Vata-csillapító ételek

Olyan ételeket fogyassz, melyek melegítenek, olajosak, stabilizálnak. Melyek ellensúlyozzák domináns dosha befolyását.  Az édes, savanyú és sós ízek nyugtatják a vata-t. A vata szárító hatásának ellensúlyozásához megfelelő hidratálást kell biztosítani. A nehéz ételeknél figyelni kell, nehogy megterheld az emésztőrendszert.

Vata - súlyosbító ételek

Került a hidegkonyhát, a száraz ételeket, italokat. Ha fogyózol, mértékletesen közelíts a diétához, de minden ételből egyél akkor is. A „súlyosbító” ételek a csípős, keserű és savanykás ízek, tehát mértékkel egyél ilyeneket.

A legjobb ételek a Dosha-d számára

A legjobb, ha egy csésze gyógynövényes teát iszol, mint pl. a gyömbér, fahéj, vagy épp az ashwagandha tea. De nagyon jó, ha iszol egy pohár tejet, ghee-vel, kurkumával, vagy mézzel és chyavanprash – sal.

Reggeli:

Bár az ebédre mondják, hogy a legfontosabb étkezés a nap folyamán, egy egészséges reggeli segíti az energiaszintedet stabilizálni. Számos egészséges reggeli létezik, amiből válogathatsz: ez lehet rizskrém vagy zabkása ghee-vel és cardamom-mal, tojás párolt zöldséggel és rizspuding.

A fahéjas rizskrém szuper lehet Neked, de eheted a fahéj helyett gyömbérrel, korianderrel; ha bátrabb vagy, fokhagymával vagy szegfűszeggel. Legyen a reggelid könnyű és tápláló, de nem túl sok.

Ebéd:

Ayurveda a legfontosabb étkezésnek tartja, úgyhogy nem kérdés: akármilyen elfoglalt is vagy, ebédelned nagyon fontos, méghozzá változatosan. Az ideális számodra pl. a basmati rizs, édesburgonya, lassi, teljes kiőrlésű chapatis, pirított zöldségek, sütőtök, a kókusz hús, az olajbogyó, a sajt, a cékla, a leveles zöldségek és a hüvelyesek vagy hüvelyesek. A sült, párolt, pörkölt vagy főtt hús fehérjeforrásként is szerepelhet, de csak mértékkel szabad fogyasztani. Fűszerezheted, adhatsz hozzá olíva- vagy szezámolajat, ghee-t. 

 

Nagyon egészséges a zöldségleves csirkével és fokhagymával. Ehetsz pörköltet, rakott ételeket, de fontosak a salátafélék!

Vacsora

Szintén fontos, de könnyű legyen, és kevesebb az ebéd mennyiségénél. Lehet leves, húsleves vagy pörkölt, párolt zöldségek sült és vajas édesburgonya mellé. A zöldségek közé tartozhat az articsóka, a spárga, a káposzta és a tök. Az étkezést egy pohár íróval vagy lassi-val zárhatod.

Falatkák

A lédús, édes, érett gyümölcsöket nyugodtan fogyaszd:  mangó, avokádó, őszibarack, dinnye, füge, papaya, stb. A nyers alma és az áfonya kerülendő. A száraz gyümölcsök és diófélék szintén rendkívül táplálóak, de csak kis mennyiségben. Ihatsz gyógyteákat, ehetsz szezámmagot, mogyoró- vagy mandulavajat chapattis-on, pirítóson vagy teljes kiőrlésű tortillán.

 

Vajas tortilla-k és gyógyteák

Ha vacsi után szeretnél még falatoznál, akkor azért azt tanácsolom, hogy csak kis mértékben tedd. Jó lehet pár szem mandula, mogyoró, tökmag, szotyi. Igyál rá langyos tejet, esetleg ghee-vel, gyömbérrel és mézzel. Csuda finom!

Az étkezéseid időzítése

Vata-típusként valószínűleg már tisztában vagy a napi rutinoddal.  Viszont nagyon fontos az étkezés időzítése ennek a napi menetrendnek, és a lehető legnagyobb mértékben be kell tartani.

• Reggeli reggel 8 körül

• Ebéd 11 és 12 óra között

• Vacsora 18 órakor

Persze, ez nem mindig egyszerű, pláne a vacsora. Érdemes betartani a „6 után egy falatot se” trendet, és akkor biztos, hogy jól érzed magad a bőrödben.  

Végszó

A Te étrended a tiéd. Személyes, és ezek a fenti irányelvek csak útmutatóként szolgálnak. Te választod ki ebből azt, ami Neked jó, étekben és időben. De ezek jó ayurvedikus ajánlások, melyek segíthetnek a helyes irányt megmutatni. Az ayurvéda mindenkor a kiegyensúlyozott táplálkozás fontosságát hangsúlyozza, mert ezzel tudjuk magunknak a lehető leghosszabb ideig megőrizni egészségünket.

Természetesen, ha valaki erős diétára szorul, vagy bármilyen krónikus problémája van, mindenképpen konzultáljon előtte orvossal.

forrás

fotók: pixabay, ayurvedshop.hu

A VATA NAPI RUTINJA

A három dosha (vata, pitta és kapha) sok részletben tér el egymástól: temperamentum, fizikum, étvágy, és ebből kifolyólag természetesen más és más napi rutinra van szüksége ahhoz, hogy harmóniában legyen önmagával.

A napi rutin kialakítása, ill. egy esetlegesen már berögzült dolog megváltoztatása esetenként nehéz lehet, de nem feltétlenül. Számos kisebb változás létezik, melyeket nagyon könnyű beépíteni a napi menetrendbe. Ne próbáld egyszerre átalakítani az egész életedet, ehelyett hetente csak egy-két apró változtatást hajts végre, és lassan alakítsd ki az új rutinodat.

Reggeli feladatok

Mivel a vata nyughatatlan, érdemes a következő rutint kialakítanod reggelente:

• Kelj korán. Az ideális eset a kb. reggel 6 óra, vagy kelj a Nappal (úgy is mondhatnám, a tyúkokkal). Persze, ha ez fárasztó, vagy az elfoglaltságaid miatt annyira nem lehetséges, akkor nyugodtan kelj egy kicsit később, mindenesetre érdemes kialakítani egy reggeli, azonos időpontot.

 • Moss arcot, szemet, szájat. Finom, körkörös mozdulatokkal kényeztesd magad. A szájadat (fogaidat) jó alaposan mosd meg és öblítsd ki vízzel.

• Tisztítsd meg a nyelvedet fogmosáskor. Ezt olvastam valahol, de megmondom őszintén, ennek nem vagyok híve. Az egészséges szájban lévő baktériumok, enzimek nagyon fontosan az emésztés egészséges folyamatához. Úgyhogy – én ezt kihagyom. De ha Te ebben hiszel, nyugodtan végezd ezt el.

• Igyál meleg vizet. Az éhgyomorra ivott 1-2 dl meleg víz rendkívül hatásos a jó emésztés elérésében. Ha pár csepp citromot csöppentesz bele, akkor még a C-vitamin adagodat (vagy részét) is biztosítod. Kezdetben előfordulhat, hogy az anyagcsere nem indul el rögtön, de nagyon fontos, hogy ez a reggeli rutin részévé váljon. Hidd el, előbb-utóbb beáll. A vata hajlamos a székrekedésre, úgyhogy erre mindenképpen figyelj.

• Ha gondok gyötörnek, akkor lassíts, meditálj, fordulj befelé, fontos, hogy egyszerre csak egy tevékenységre koncentrálj. Én pl. nem tudok zene mellett sem dolgozni, sem tanulni. Elég muzikális vagyok, a zene elvisz. De lazításnak kiváló!

Miután hozzászoktál a mindennapi rutinodhoz, akkor előbb-utóbb harmóniába kerülsz. Érdemes még olyan egyéb életmódbeli változásokat beiktani, amelyek segíthetnek: az abhyanga, a nasya  (gyógyszeres olaj felvitele az orrjáratokba) és a pranayama.

A délutáni rutin

A Vata a levegő (vayu) és a tér (akash) elemek kombinációjával szabályozza ezt az időszakot, kb. du. 2 és este 6 h között. Mit lehet tenni ebben az időszakban?

Fogyassz pl. kellemes teát, ami kicsit lenyugtat Téged a nap közben történt felpörgésből. Ez lehet fahéjas kardamom-tea, étkezés után, vagy éppen kardamom + gyömbér + édeskömény tea, ami a legjobb az egyensúly helyreállításában.  Itt találsz nálunk egy csomó, igazán finom ayurvedikus teát. 

 

Kerüld el azt, hogy egyszerre több mindent végzel. Ez szétszórja a gondolataidat, és stresszhez vezet. Koncentrálj egy dolog elvégzésére, mielőtt továbblépnél. Meditálj, figyelj a gondolataidra, melyek ilyenkor vannak a csúcson. Végy egy nagy levegőt, és összpontosíts az adott feladatodra.

Esti rutinod

A vata beszédes típus, úgyhogy néhány csöndben eltöltött perc segít megnyugtatni az elmédet, és csökkenteni a stressz-szintedet. Mit tehetsz még?

Persze, ilyenkor hideg van a biciklin, és a sporttermek sem működnek, keress a neten mozgási gyakorlatokat, vagy, amit az előző blogban leírtam.

·         Ha szeretsz futni, akkor indulj el. Jön a tavasz, a naplementében történő futás nemcsak a testet, de a lelket is feltölti. Én, bár vata vagyok, nem szeretek futni, de tornázni, mozogni, bicajozni igen. Kényeztesd magad a mozgással.

·        Ne vidd magaddal a telódat! Tényleg kapcsolódj ki!

·        Időben hagyd abba a munkát, és hagyd el a munkahelyedet. Ha otthon dolgozol, akkor állj föl, és indulj az esti mozgásra. Ne hajtsd magad túl!

Na és persze, ott van még az éjjeli rutin is.

Ideális körülmények között vacsoráznod kell, legkésőbb 7-kor, és térj nyugovóra 10 h körül. Persze, ez nem megy mindig és mindenkinek. Ne sürgesd a lefekvést; szép lassan csendesülj el. Hogyan lehet ezt?

·        Hallgass zenét. Hallgass lágy muzsikát, és legyen hangulatfény a szobádban. Készülődj az elalváshoz.

·        Ne nézz TV-t vacsora közben, teljes figyelmedet a vacsorára fordítsd. Ha a vata egyensúlya megbillen, akkor ez gyakran gyengíti az agni. -t.

·        Vacsora után 2 órával, ill. fél órával lefekvés előtt végy be egy triphala-t. Az ugyanis segíti az emésztésedet, enyhe hashajtó.

·        Masszírozgasd meg a lábadat. A nyugtató masszázshoz használj szezámalapú olajat, melyekben jázmin, a narancs és a rózsa illóolaj van. Ez megnyugtatja a vata-t, és helyreállítja a dosha egyensúlyát.

·        Ne legyenek elektronikus kütyük körülötted a hálószobádban. Kapcsold ki a telódat, a laptop-odat, legalább fél órával lefekvés előtt.  Ez azért lényeges, mert a készülékből jövő kék fény ront a vata-egyensúlyodon.

Ha elalvási gondjaid vannak, használj természetes dolgokat az erős altatók helyett. Pl. jó egy pohár langyos tej kis szerecsendióval vagy fahéjjal. Ez megnyugtatja a vata-dat, és jó alvást biztosít Neked.

Hogyan ismerhető föl a vata- egyensúlyzavar?

Mivel a vata eleve nyughatatlan, így, ha egyensúlyhiány lép föl, akkor annak fő jele a szorongás és a félelem, a szétszórt gondolatok és a mentális stressz. Fölléphetnek emésztési problémák (székrekedés, puffadás). Érzékenyebb leszel a hidegre, a zajokra. Rángatózhatnak az idegek, bőröd szárazzá, berepedezetté válik.

A jelenkori civilizációs körülmények megnehezítik a napi vata-rutin kialakítását, betartását. De tedd föl magadnak a kérdést: mi a fontosabb? Az egészséged, vagy a pénz? A stressz vagy a családod?  S ha megvan a válasz, tudni fogod, mit tegyél.

forrás

A VATA-DOSHA EGYENSÚLYBAN TARTÁSA

Az előző blogban már olvashattatok arról, hogy a Vata típusú ember eléggé domináns. A tér és a levegő elemeiből áll, és jellemző tulajdonságai között szerepel a könnyedség, a mobilitás, de érzékeny a hidegre, szárazságra. 

Ha a dosha-d egyensúlyban van, akkor az energiád az egekben szárnyal, lelkesedsz, „röpködsz”. Figyelned kell tehát arra, hogy mik billenthetnek ki Téged az egyensúlyodból.

Az egyensúlyhiányt okozó kockázati tényezők

Vata-ként sokszor kelsz útra, igaz? Szeretsz utazni, új dolgokat megismerni, hajlamosabb vagy a spontaneitásra és a rendszertelen órákra. Sajnos azonban ez időnként egyensúlyhiányt okozhat, t.i. új helyeken az ember mást és máshogy étkezik, nem úgy pihen és alszik, ahogy otthon, zavarnak a hangok, több olyan dolgot fogyasztasz (akár étel, akár ital), ami rombolja a dosha-d egyensúlyát. És ha még mindehhez hideg is van, nos brrr….. akkor minden fölborul.

Melyek az egyensúlyvesztés tünetei?

• A haj és a bőr fokozott szárazsága
• Gyenge keringés és hidegség a végtagokban
• Nehézség a súlygyarapodásban - ha hízni szeretnél, ez nem megy könnyen.
• Gyakori emésztési zavarok, beleértve puffadást és székrekedést
• Az ízületek fokozott merevsége és az alsó hátfájás
• Elalvási nehézség vagy alvászavar
• Nyugtalanság és szorongás gyakori aggodalommal vagy félelemmel
• Feledékenység, az összpontosítás hiánya
• Energiaveszteség és alacsonyabb állóképesség
• Fokozott menstruációs görcsök és a hüvely szárazsága

Mit tegyél, hogy visszanyerd egyensúlyodat, és ismét jól érezd magad a bőrödben?

Nem kétség, hogy bízz az ayurveda-tanácsokban. Részletes tanácsokat találhatsz az ideális napi rutinodra, étrendedre, esetleg jógázásodra, mellyel megőrizheted a doshád optimális egyensúlyát.

Vata kiegyensúlyozó napi rutin

A Dinacharya az ayurvéda egyik fontos fogalma, melynek lényege, hogy olyan rutint alakíts ki, melyek a legjobbak Neked. Az ideális vata-kiegyensúlyozó napi rutin szerint reggel 6: 00-kor kezdd a napot, és tisztítsd meg a szervezetedet. Ehhez fontos a reggeli tisztító folyadék, meditáció, a reggeli tisztálkodás.

Természetesen nagyon fontos a kiegyensúlyozó napi étrend.

Minden étel és ital egyedi, melyek befolyásolják a három dósával való kölcsönhatásukat. Az ayurveda mindig hangsúlyozza az egészséges táplálkozás fontosságát. Egyértelmű irányelveket fogalmaz meg az egyes ételeket illetően, egészséged megőrzése érdekében.

Vata típusként célszerű meleg ételeket fogyasztanod, mert a hideg ételek és italok sokat árthatnak az egyensúlyodnak, súlyosbítják a vata-dat. Az olajos és folyadékokban gazdag ételek hasznos kiegészítői a vata étrendednek, mert ellensúlyozhatják domináns doshád szárító hatását. A keserű és a csípős ízek sem megfelelőek, mert súlyosbítják a vata-t, míg az édes-savanyú ízek nyugtató hatást fejtenek ki.

Vata vagy? Jógázz!

Ahogyan az étrend, úgy a mindennapi jógázásod is segíti az egyensúlyi folyamatot.  Mivel a vata hideg és mozgékony, az „asana”-d fűtsön. Legyen a mozgásod folyamatos és stabil. Mivel a vata-típust az anyagcsere-problémák és ízületi bántalmak jellemezhetik, a méreganyagok a csontokban, ízületekben halmozódnak fel, ezért nagyon fontos az „asana” az egyensúlyod szempontjából.  Ilyen pl. Surya Namaskar, Adho Mukha Svanasana, Tadasana, Utkatasana stb.

Vata – gyógynövények, melyek egyensúlyba hozzák a vata-doshát.

Az ayurvédikus gyógynövények általában különféle egészségügyi állapotok kezelésére, ill. az egészség megőrzésére hivatottak. Fontos szerepük van, valójában a leghatékonyabb megoldások a doshák felmerült egyensúlyhiányának ellensúlyozására.

Ezeket a gyógynövényeket gondosan osztályozzák terápiás tulajdonságaik, ízviláguk és egyéb tulajdonságaik alapján, amelyek közvetlen hatással vannak a három dósára. A vata gyógynövényeiről itt már írtuk. Érdemes figyelni rájuk!

forrás

A VATA-TÍPUS JELLEMZŐI

Az előzőben írtam arról, milyen gyógynövényeket érdemes szedni a Vata –típusú embernek ahhoz, hogy szervezete egyensúlyban maradjon.

Most a vata- fizikumról ejtek néhány szót.

Ha bármely dosha szintje jelentős mértékben változik (emelkedik vagy csökken), fellép a betegség.  Érdemes tehát kicsit átolvasni, hogy milyenek vagyunk, mit együnk, mit ne.   

A vata uralja a testet, nagyon fontos az egészség egyensúlyban tartása.  A Vata az éter és a levegő elemeiből áll, és befolyásolja a mozgást, ill. a kommunikációt.

Melyek a külső jellemzők?

A Vata típusú emberek az átlagnál általában magasabbak vagy alacsonyabbak, vékony, esetenként sovány külsővel. Vata típusú emberek nem híznak meg olyan könnyen, vagy egyáltalán.

A bőr tónusa és az arcszín valószínűleg picit sötétebb, hajlamos a könnyebb lebarnulásra, de ugyanakkor érzékeny is lehet a szárazságra. A hideg idő nem kedvez a vata típusnak, a haj általában száraz, vékony.

Lelki-szellemi tulajdonságok:

A vata jellemzően kalandos és szabad szellemű lehet. Idegenkedik az állandóságtól, szereti a változatosságot. Ez nem jelenti azt, hogy nincs szüksége pihenésre, de aztán újra éled az energiája. Kreatív, alkalmazkodik változó helyzetekhez, kapcsolatokhoz. Ugyanakkor, talán éppen ezért, kiszolgáltatottabb lehet a szorongásra és az aggodalomra is.

Egészségügyi kockázatok:

Fontos, hogy mindig figyeljen az egészségére, mert a vata-dosha több egészségügyi kockázatnak van kitéve, mint bármely más dosha típus. Hajlamos a szárazságra, alacsonyabb a fájdalomküszöbe, mely jelentős kellemetlenségeket okozhat. Mindez káros hatással van az emésztésre, növelve a puffadás, a gázképződés, a puffadás és a székrekedés kockázatát.

Az emésztésre kiváló ayurvedikus termékeket itt találhattok. Kiemelném az Active Digest-t, a MeteoPro-kapszulákat. 

Gyakran előfordulnak olyan ízületi betegségek, mint az ízületi gyulladás és az osteoporozis. Erre kiválóak a több, mint 25-féle gyógynövényt tartalmazó M-Vit Ayurvedikus étrend-kiegészítők. 

Az alvászavarok, mint például az álmatlanság, nem ritkák a vata típusokban, és kerülni kell az ilyen állapotok további kockázatát. A golgotavirágot, macskagyökeret is tartalmazó DreamKing jelentősen csökkenti a napi stresszt, és nyugodt alvást biztosít.

Ha nehezebben tudja megoldani a vata-típus az egészséges étrendjének kialakítását, érdemes megfelelő, gyógynövénytartalmú étrend-kiegészítőket a mindennapjaiba illeszteni. 

forrás

képek: ayurvedshop.hu